Hva er periodisk faste

Intermittent fasting Anmeldelser - eller slanking sporadisk - betyr bare at du tar en pause fra å spise en til to ganger per uke (som betyr en hel 24- til 32-timers rask), mens resten av tiden du følger noen grunnleggende spise retningslinjer som du sikkert allerede vet, men dessverre sjelden følger.

Disse retningslinjene er å ta deg tid til å nyte maten du spiser, spiser masse frisk frukt og grønnsaker, utnytte urter og krydder i stedet for salt til smak mat, og spiser mindre samlet. Det fine med periodisk faste er at det er ikke en diett i tradisjonell forstand. Snarere er det en livsstilsendring og en bærekraftig en på det

Når du forstår hvordan du gjør det og begynne å fullføre faster, vil periodisk faste får -. Og holde - du er på rett spor til en mager og sunt liv .
Ved sin natur, vil du spise mindre når du avstå fra å spise en eller to ganger i uken med periodisk faste. Fasting er egentlig ikke noe nytt for deg, selv om du kanskje ikke klar over det. Du vanligvis fort på en typisk dag (de fleste raskt mellom seks og ti timer når de sover hver natt).

Bare ved å faste to ganger i uken og spise som normalt resten av tiden, du kan være å kutte ukentlig kaloriinntaket med nesten 29 prosent, noe som er en reduksjon på nesten 600 kalorier hver dag i uken. Resten av tiden du spiser som du normalt ville, med fokus på sunn alternativer, for eksempel Paleo Diet.

Enda mer så, med periodisk faste, du slutter å stresse så mye om mat som du spiser.

med så mye motstridende helse og kosthold råd rundt, blir det lov å spise, som tradisjonelt er en av feiring og samfunnet, en stressende anledning. Bare ta en titt på magasinet dekker i kassakøen på matbutikken; overskrift etter overskrift lover de beste dietter for raskt vekttap.

En diett espouses fordelene med fettfattige matvarer, råder en annen sykling karbohydrat inntaket. Enda en fore alvorlig caloric begrensning. Ofte er disse "dietter prinsippene i konflikt med hverandre, noe som gjør det umulig å finne ut hvilken som kommer til å fungere best

Og enda mer skadelig, de fungerer som raske løsninger -. Dietter som du bare må følge for en kort tid, og som ikke er bærekraftig i det lange løp, sette deg opp for en annen vekttap og sunt leve fiasko.

Mens du tar en pause fra å spise med periodisk faste, du også gi deg selv en pause fra scouring gjennom helse og fitness magasiner og nettsteder prøver å finne den neste nye, garantert diett plan som gir raske resultater. Og kanskje viktigst, du begynner å sette en stopper for overdoser som godt kan være til stede i ditt eget liv.