Når ikke å Fast
Selv om periodisk faste har vist seg å brenne kroppsfett, avverge sykdom, forbedre hjernens funksjon, og øke din energi, noen ganger periodisk faste er ikke hensiktsmessig. Kontroller at du bruker sunn fornuft og ta kontakt med lege med eventuelle spørsmål du måtte ha om faste
Hvis du befinner deg i en av følgende grupper, bør du ikke gjøre periodisk faste.
Når du er gravid eller prøver å bli gravid, fokus på graviditet. Etter graviditet, hvis du ønsker å prøve periodisk faste, snakk med legen din om hvorvidt faste er et godt alternativ for deg
Rådfør deg med legen din først før du gjør en periodisk fort. Selv om noen veldig interessant forskning fokuserer på fordelene ved å faste for mennesker som gjennomgår kjemoterapi, bør du aldri begynne å faste på egen hånd hvis du for øyeblikket kjemper kreft, HIV /AIDS, eller noen annen form for immunsuppressiv sykdom uten først å tiltrekke legen din godkjenning.
Intermittent fasting har vist seg å positivt påvirke insulinresistens; men hvis du er diabetiker, rask bare under direkte tilsyn av helsepersonell
Studier på effekten og nytten av periodisk faste har fokusert primært på voksne. Av denne grunn er periodisk faste kun egnet for ellers friske voksne og voksne som har blitt fjernet til fast ved sin lege.
Du bør alltid sjekke med din lege eller helsepersonell før du starter noen diett eller fitness plan. Han eller hun kan gi deg råd om periodisk faste er et trygt alternativ for deg.
Tidligere:Den beste tiden å Fast
