Sannheten om frokost og Fasting
Hver kveld mens du sover du inngå en rask, men så snart du våkner opp og spise frokost, slår du av så fort, og i sin tur gå glipp av alle de fantastiske fordelene til være hadde fra faste gjennom morgentimene. Ideen om at frokost er en nødvendighet, eller det viktigste måltidet av dagen, er propaganda befolket og foreviget av mat selskaper, spesielt frokostblanding selskaper.
Å spise frokost er ikke mer en nødvendighet i livet enn er å få tåneglene malt. Det vil si frokost er en luksus, en som alle kan leve uten, og en som alle ville faktisk være bedre å gjøre uten det
Making frokost en nødvendig start på dagen faktisk ikke gir mening for et par grunner.
faktisk de fleste frokost mat suger. De er rett og slett forferdelig for deg. Pannekaker, vafler og frokostblandinger er noen av de mest sukker-laden og ernæringsmessig blottet kalorier som du kan stappe inn i kroppen din. Det er en regelrett skam, om ikke veldig nær en forbrytelse, at barn (og voksne også) blir utsatt for slike fetende og lav kvalitet mat hver morgen.
frokost~~POS=TRUNC selskaper og andre slike peddlers av frokost mat liker å si at hvis du hopper over frokost, vil du ikke få den nødvendige energien du trenger, og produktiviteten vil lide. Dette er helt feil. Frokost er på ingen måte bedre enn faste for energi, men i de fleste tilfeller langt dårligere.
Når du starter dagen med en bolle med sukker, noe som egentlig er hva de fleste frokostblandinger er, har du satt deg opp for å oppleve turbulent blodsukker og en eventuell krasj. Husk, sukkerholdige matvarer pigge blodsukker og insulin nivåer. Og selv om du kan få en rask økning av energi fra sukker først, sluttresultatet, som er aldri langt til følge, er alltid en skarp og ubehagelig nedgang i energi.
Mange næringsmiddelbedrifter kverker frokostblandinger også ønsker du å mener at den menneskelige kroppen er en maskin, og at uten drivstoff i morgen det kan ikke kjøre skikkelig. Dette er falske. Menneskekroppen er en biologisk organisme, ikke en maskin.
Kroppen din trenger ikke å bli matet i morgen for å kjøre skikkelig, fordi kroppen din vil fortsatt ha i det rikelig av energireserver igjen fra forrige dag spising, og for det andre, ikke spise gjør at kroppen kan benytte seg av lagret kroppsfett for en kontinuerlig strøm av energi samt inngå en naturlig og nødvendig tilstand av avgiftning.
Hvis du ikke er helt klar til å gi opp frokost, det er fint. Micro-faste kan ikke være riktig faste alternativet for deg. Når du spiser frokost, gjør at det er verdt, og følger de samme generelle retningslinjer som du ville gjort for alle andre måltider - start med protein og fiber grønnsaker, flytte til sunt fett, og avslutt med tettere karbohydratkilder
<. p> en omelett med spinat og tomater ville være et godt valg. Men igjen, de faste fordeler å være hadde fra å gå uten frokost er rett og slett for godt til å bli ignorert, og også lett å dra nytte av - egentlig, alt du trenger å gjøre er å presse ditt første måltid tilbake et par timer
Tidligere:Argumenter for og imot av Micro
