Den undereating fase av kriger Diet
undereating er den fasen av Warrior Diet som tar opp mesteparten av dagen. Du rett og slett ikke spise så mye som du vanligvis ville på dagtid timer. Du er naturligvis mest aktive i løpet av disse dagtid, om at aktiviteten er fysisk eller psykisk.
I denne undereating fasen, den tiden da du begrense hvor mye mat du spiser, kan du kroppen din til å gi mindre energi mot fordøyelsesprosesser og henvise mer energi til prosesser som vil tillate det å avgifte og rense seg selv, samt brenne fett, stabilisere insulin nivåer, og fremme utgivelsen av veksthormoner.
generelt faste, enten sann fasting eller endring faste som Warrior Diet eller 5: 2. Diet, kan ha en fenomenal og positiv innvirkning på helsen din
i undereating fasen, du spiser og /eller drikker bare fersk, rå råvarer og litt lys protein. Passende mat og drikke valg for undereating fasen kan omfatte følgende:
Fresh er en beskrivelse plassert på mange pre-pakkede matvarer, spesielt juice. Og i tilfelle av juice, betegnelsen betyr at saften ikke var laget av konsentrat. På Warrior Diet, fersk juice hjelp egentlig
frisk, noe som betyr at du bare skal drikke disse juice laget foran øynene dine i en juicer eller blender, ikke noe som kom i en flaske eller krukke.
Hvis du akkurat har begynt på Warrior Diet og føler fratatt eller bare trenger litt tid til å tilpasse seg undereating, så kan du også legge til en liten håndfull av rå eller tørr ristede nøtter, for eksempel mandler, valnøtter eller paranøtter.
Mens du undereating i løpet av dagen, spiser bare små porsjoner av noen kalori-holdige matvarer eller drikker. Husk at målet med undereating fasen er å ikke spise mye. Du må utvise tilbakeholdenhet i løpet av disse timene på dagtid.
Selv om dette kan virke ganske vanskelig i starten, vil du finne at jo lenger du holder seg til Warrior Diet (eller noen faste metoden, for den saks skyld), den lettere vil det være å holde kaloriinntaket til et minimum.
uansett hvor sunt du spiser, får alle de essensielle vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer kroppen din trenger ikke bare å fungere, men også for å fungere optimalt, kan likevel være en utfordring. Vurdere å ta en høy kvalitet multivitamin, probiotika, og /eller fiskeolje for å sikre at du får alt du trenger på en jevnlig basis.
