Sukker og en Fasting Regime
Sukker er sukker er sukker. Noen sukker, i moderate mengder, har noen liten verdi, men du bør unngå noen av dem på alle kostnader. Reglene for sukker er standhaftige gjennom noen faste diett eller gjennom noen sunt kosthold eller vekt-tap plan.
Sukker er ikke bare svært vanedannende (jo mer du spiser jo mer du ønsker), men det er også en immunitet suppressor . Så lite som 3,5 unser kan undertrykke immunsystemet opp til 50 prosent. The American Journal of Clinical Nutrition publisert forskning så tidlig som i 1973 som viste at disse effektene starte innen en time etter inntak av sukker og kan vare i opptil fem timer.
De fleste sukker er blottet for næringsstoffer. Faktum er at det er veldig interessant er at det krever næringsstoffer for å forbrenne sukker, og dermed trekke mineraler fra kroppen din. Så sukker faktisk tapper kroppen for vitaminer og mineraler. Sukker avhengighet fører deg åpen for alle sykdommer fra forkjølelse til kreft. Sukker svekker også blodceller fra å gjøre jobben sin, som er å skatte bakterier som kan gjøre deg syk.
Du bør være ganske kresen når du åpner sukker gate. Denne listen guider deg til de sukker som er greit i moderate mengder, og de som er på ingen liste
sukker som er greit i moderate mengder inkluderer følgende:.
mellomtiden, for optimal helse og vekttap må du eliminere eller i det minste moderat alle matvarer med tilsatt sukker fra kosten, særlig de matvarer med 5 til 10 gram eller mer av sukker. Fire gram sukker er en teskje. Styr klar av disse tilsatt sukker:
Unngå sukker helt umulig. Karbohydrater med friske grønnsaker og frukt er i hovedsak sukker, og kroppen din går ut av dem, så naturligvis disse sukker er ikke iboende dårlig. Men ønsker du å styre klar av kunstig sukker fordi de er giftig for nervesystemet og virkelig til hele kroppen. Ikke engang bry deg med dem.
Tidligere:Unngå Frankenfoods mellom Fasts
