Debunking den konvensjonelle visdommen om Strength

Noen mennesker har misoppfatninger om hva det egentlig vil si å være sterk. Du trenger ikke store muskler for å være sterk. Det er, og alltid vil være, en falsk krav. Evnen til å skape spenninger i musklene dine ikke er relatert til muskelstørrelse, men heller, effektiviteten av nervesystemet.
Sentralnervesystemet (som du kan tenke på som kontrollsenter eller driftssjef) bestemmer hvor hardt du kan spente musklene.

jo mer du øver beveger mot motstand, jo mer spenning sentralnervesystemet tillater. Kroppen søker naturlig effektivitet og vil tilpasse seg fysiologiske kravene som stilles til det (som er kjent som loven om tilpasning
til pålagte krav).

Så lenge du fortsetter å bevege seg mot motstand, sentralnervesystemet vil ta sikte på å øke effektiviteten av denne bevegelsen. Det gjør det i stor grad ved å åpne for mer spenning i musklene.

Ta for eksempel, turner, som kan være, pound for pound, den sterkeste utøveren i verden. Den klassiske gymnastisk kroppsbygning er ikke altfor muskuløs, absolutt ikke klumpete, men en turner kan vise nesten overmenneskelige nivåer av styrke.

Hvorfor? Vel, har turner en finstemt nervesystemet, noe som betyr at turner bevegelse er effektiv. Den gymnast har lært ferdigheten av styrke, så å si. Og det er all styrke egentlig er en ferdighet.