Hvordan gjenkjenne når Youre Thirsty

Å lytte til kroppen din når det kommer til å tørste er veldig viktig, spesielt når du faster. Å få nok vann bidrar til å redusere følelsen av sult og holder giftstoffer som beveger seg ut av kroppen. Erkjenne at det du kanskje tror er sult i løpet av en rask kan meget vel være tørst

Slik fungerer det:. Hjernen din gjenkjenner lavt energinivå tilgjengelig for kroppens funksjoner, inkludert sult og tørst. Fordi hjernen signaler er samtidige, folk noen ganger forveksler disse signalene og anta at de trenger mat når de faktisk trenger vann.

En av de største problemene med denne forvirringen mellom tørst og sult er ikke forstå hvor mye vann du virkelig trenger og mistolking tegn på dehydrering. Nøkkelen er å være i forbindelse med kroppen din og vet når du skal drikke vann.

Du kan gjøre dette ved å gjøre urinen test. Urinen skal være ganske klar. Hvis det er veldig mørk gul, det er et tegn på at du kanskje trenger å drikke mer vann.
Største veisperring venter til du er tørst å drikke. Hjernen sentrum ikke sende en melding til du er nesten to prosent dehydrert. Da har du sannsynligvis allerede støtt på noen problemer knyttet til dehydrering. Nyrene motta lavt signal før du gjør det, og de reagerer ved å redusere urinmengde, et stort tegn på at du trenger mer vann.
Hvordan vet du om du er dehydrert? Du gjettet det: urin test. Hvis du ikke er urinering minst seks til åtte ganger om dagen, og urinen er mørk gul, trenger du mer vann

Her er hvordan noen av de tegn på dehydrering spille ut i systemet.
< li> Overflødig kroppsvekt