Drikkevann: En viktig nøkkel til å kontrollere Sugar Cravings
Menneskekroppen er hovedsakelig vann. Uten den, ville folk ha noen celler, ingen nerveimpulser, og ingen metabolske prosesser. Selv en liten mengde av dehydrering (2-3 prosent) kan føre til tretthet, lavt blodtrykk, forhøyet puls, hodepine, tørr hud, forstoppelse, og redusert mental funksjon.
Den delen av hjernen som styrer tørsten sensasjon kalles hypothalamus.
Gjett hva annet hypothalamus kontrollene? Sult! Når du er dehydrert, spark hypothalamus inn og utløser tørst. Dette kan også utløse mat cravings, så du har sikkert opplevd.
Å drikke nok vann er en av de enkleste måtene å holde cravings i sjakk. Gjør du det også kutter ned på ditt ønske om andre, mindre sunne drikker. Downing et kaldt glass vann er en av de første tingene du bør gjøre når en sukker craving streik.
Gjeldende anbefalinger for vanninntak spenner fra et minimum på 64 unser daglig (åtte glass) til maksimalt én unse per pund av kroppsvekt. Prøv dette - helle destillert vann i fire halvliter størrelse (16 ounces) i rustfritt stål vannflasker og se hvor mye av det du drikker på en gjennomsnittlig dag
Drikk destillert vann når det er mulig.. Vann filtre fjerner noen av de store forurensninger og bakterier, men destillere vann er den eneste måten å fjerne all kvikksølv, bly, plantevernmidler, farmasøytiske rester, PCB, husdyr avrenning og andre farer som siver inn i grunnvannet. Få mineraler fra mat og fra en høy kvalitet supplement, og ikke bry deg om den lille mengden som mangler fra destillert vann.
