Hjem >> ernæring >> Å finne ut hva du virkelig trenger i stedet for Sugar

Å finne ut hva du virkelig trenger i stedet for Sugar

Hvis du er som de fleste narkomane bruker du sukkeret å medisinere deg selv. Sukker er en erstatning for noe som mangler i livet ditt. For å stoppe cravings og helbrede din avhengighet, må du finne ut hva emosjonell "hull" du prøver å fylle med sukker.

Den neste gang du har et sug etter noe søtt, stoppe for å finne ut hva det er som du virkelig ønsker - sjansene er det er ikke sukker. Her er noen eksempler:

  • Hvis du har lyst til å hente noe søtt når du blir stresset, hva har du sannsynligvis ønsker er å føle seg rolig og i kontroll over livet ditt. Sukker kan ikke gi deg det.
  • Hvis du er skrubbsulten når du kommer hjem om natten og er klar til å ta hva du kan ting selv med den raskeste, hva kroppen din egentlig ønsker er næring. Sukker kan ikke gi deg det.
  • Når du ønsker sukker fordi du føler deg ensom, trist, eller håpløs, hva ønsker du sannsynligvis er kameratskap, håp og glede. Sukker kan ikke gi deg det.

    Når du begynner å gjenkjenne hva dine virkelige motivasjon er, kan du begynne å ta skritt for å oppnå disse statene i stedet for å medisinere deg selv med sukker.