Let Go av andre stygge Avhengighet tillegg Sugar
Når du utvikle ferdigheter og tankesett for å beseire en avhengighet, slik som sukker avhengighet, kan du bruke de samme ferdigheter og metoder for å kvitte deg med andre usunne vaner, også!
Hvis du finner deg selv belemrer med noen av følgende usunn avhengighet, se om du kan finne noen likheter mellom tro og tanke-set du har om sukker og de du har om disse andre avhengighet. Noen multi-narkomane har funnet ut at deres problem er faktisk ikke den ting som de er avhengige av - det er deres usunne tankevaner
Hvis du er en utbrukt Addict, du kan misbruke koffein så mye som du misbruker sukker. Stress og dårlig kosthold har slått deg ned til det punktet der din binyrefunksjon ikke fungerer uten ekstern stimulans.
For å snu denne nedadgående spiral, spise nok protein, drikke nok vann, og supplere riktig. Du kan begynne å avvenne deg av koffein ved å drikke halv caff kaffe i stedet for full styrke, eller du kan begynne å drikke te i stedet for mer koffeinholdige drikker
Selv om en del av røyking avhengighet er kjemisk - nikotin skaper en kraftig fysisk avhengighet ved å stimulere feel-good kjemikalier som dopamin, serotonin og adrenalin - en annen del av røyking avhengighet er forening
Association er. mer av en atferd problem enn en kjemisk avhengighet; mennesker blir festet til "script" av å ha en sigarett når spesielle ting skjer, for eksempel når en viss tid av dagen kommer, når de spiser visse matvarer eller drikker, eller når spesielle folk er rundt dem.
Hvis din røyking avhengighet har en sterk forening
komponent, plukke noen positive erstatning aktiviteter og finne en alternativ handling for å prøve når din "script" forteller deg det er på tide å lyse opp. Du kan ikke være avhengige av nikotin tross alt
offeret mind-set er ofte en sterk drivkraft bak en persons rusmisbruk. Kroniske ofrene vanligvis viser ve-er-meg holdninger, forsvar og sterke indre kritikere maskert av sinte og fordømmende oppførsel. Akkurat som alle rusavhengige, blir offeret fast i hans eller hennes historie, men i dette tilfellet ender opp å bli avhengige av å være misfornøyd med å bli forurettet.
Hvis du er avhengig av din offermentalitet, endringer i livsstil og ernæring aren ' t nok til å kurere deg - du trenger litt profesjonell hjelp. Finn en støttegruppe og kvalifisert terapeut.
