Hva er Mindful Eating?

Mindfulness
er det lov å være mentalt og følelsesmessig til stede, uten dom, men som samtidig er klar over og bevisst om din sinnstilstand og din oppførsel. I utgangspunktet betyr det å legge merke til hva som skjer uten å dømme eller reagere, og handle målrettet og bevisst.
Mindful eating krever at du betaler oppmerksomhet til de signaler kroppen din gir deg. Det er lett å bli lurt eller har forstyrret av eksterne hendelser, usunne vaner og unskillful reaksjoner hikke langs livets vei.

Å spise mindfully betyr at du gjør mat beslutninger basert på virkeligheten av hva som skjer akkurat nå, ikke på historier som du har fortalt deg selv i mange år eller på fantasi som måke sukker inn i munnen din vil gjøre problemene forsvinner.

Når du lærer å ta hensyn til signaler fra kroppen din, og som du øver lage mat beslutninger vilje i stedet for reaktivt, vil du få kontroll over spisingen din stil, og følger nøye med og målrettet beslutninger blir ført over til andre aspekter av livet ditt. Mindful oppførsel av enhver type er en inngangsport til en mer fredelig og empowered liv!