Vanlige feil Sukker narkomane gjør når spise Socially
En håndfull av sosiale situasjoner ofte dukker opp som kan ødelegge din ernæring plan hvis du ikke er forsiktig. Hvis du kan unngå disse vanlige fallgruvene, vil du ha en mye lettere tid å holde hendelsen fra snu i en spise katastrofe:
Mange arrangementer har en konstant flyt av mat som kommer mot deg fra alle retninger, mye av det karbohydrater. Nyheter flash - du trenger ikke å spise alt som noen hender deg. Velg snacks klokt
Folk ofte se mot en annen atferd for å gi dem tillatelse til å spise dessert eller junk mat. Bare fordi din venn ønsker noen dessert betyr ikke at du er forpliktet til å spise litt, også.
Det er ikke uhøflig for en person å ikke spise noe som andre spiser, så ikke falle i den sosiale fellen med å bruke hva andre gjør som en unnskyldning for ikke å gjøre egne beslutninger
Folk elsker å samles på kjøkkenet eller i nærheten av buffet linjen, men samtalene trenger ikke å bo der hele natten. Du kan være den som inviterer folk til å flytte til et annet område ved å si noe sånt som: "La oss gå bort fra disse informasjonskapslene før jeg spiser dem alle."
Du kan også være å hjelpe ut noen andre folk som kan være å prøve å rydde opp i sine spise, også. Hvis du står og snakker ved siden av kake plate hele natten, du bare å be om trøbbel!
Tidligere:Hvordan takle Falling Off the Sugar Addict Wagon
Neste:Brenner FIT 5
