Hold deg til en øvelse Schedule Beat Sugar Addiction

Den største hindringen for regelmessig mosjon er å finne tid til å gjøre det. Alle er opptatt, og de fleste overbooke sine tidsplaner til det punktet at de ikke har noen tid for egenomsorg. For å være sunn, må dette endres!

Exercise tar ikke mye tid, men du trenger ikke å være konsekvent å ha suksess, noe som betyr at du må sette treningsøkter på timeplanen din, akkurat som du gjør annen viktig satsing. For å være vellykket, planlegger tre 30-minutters blokker med trening hver uke. Og ikke klage - du sannsynligvis se mer enn 90 minutter på TV i en uke med å sette realistiske mål er en viktig komponent for å lykkes!. Hvis du forteller deg selv at du kommer til å trene hver dag (og du trenger ikke å, forresten), vil du enten stress deg ut å prøve å begå så mye tid eller føler seg som en fiasko og slutte så snart som du går glipp av et par dager. Sett et realistisk mål om to eller tre halv time blokker hver uke og sette dem på kalenderen din.
Dine 30 minutter med trening trenger ikke å skje på en gang. Studier viser at tre 10-minutters anfall av øvelsen gi samme helsemessige forbedringer som en 30-minutters økt. De metabolske effektene av bare 10 minutter med trening forrige minst en time!