Fordelene ved å være konsekvent med Exercise
Konsistens er en av de viktigste delene av å lage et treningsprogram jobben for deg. Dette er en årsak-virkning-universet, så du kan ikke forvente noen forbedringer hvis du ikke sette i tid og krefter på å få dem.
Exercise programmering er basert på konseptet av progressiv overbelastning
- taxing kroppen bare litt mer enn det anser normalt slik at det er nødt til å tilpasse seg de nye kravene som stilles til den. Det er hvordan kroppen din gradvis blir sterkere, sunnere og i bedre fysisk form. Her er noen fordeler du kan forvente å få fra din fortsatt fremgang.
Aktiviteter i dagliglivet bedre med høyere nivåer av fitness
Balanse, raske reaksjoner, og propriosepsjon product: (kroppsbevissthet) er sterke avskrekking til skade.
forbedringer bentetthet er merkbart bedre med tyngre vekter og atletisk trekk som hopping.
Fit folk brenne mer fett når de trener enn uskikket personer.
Høye nivåer av egnethet forbedre immunforsvaret.
Høyere nivåer av fitness åpne døren til flere treningsmuligheter, og dermed unngår kjedsomhet
og utbrenthet. Det føles veldig godt å være i stand til å løpe så fort barna eller å slå din mann i en push-up konkurranse!
Muscle innhold har mer anti-aging effekt enn stress eller genetikk.
Du forbrenner flere kalorier med en høyere intensitet treningsøkt.
Du oppleve mer helsemessige fordeler med høyere nivåer av egnethet .
