Hvordan holde deg motivert når Exercising
Hvis du ikke er i god form når du starter, bor på sporet med treningsprogram kan være en utfordring. Hvis du er en nybegynner, er trening ikke ennå en livsstil vane for deg, så det er fortsatt noe du må planlegge for og sette på tidsplanen.
Treningsøktene kan føle uimponerende eller du kan føle flau eller skammer seg over hvor vanskelig det er for deg, eller hvor raskt du trett ut. Hold deg til det! Det blir bedre
Her er noen tips for å holde motivasjonen høy.
Noe annet som kan bidra til å motivere deg: Høy intensitet trening forbrenner mer kalorier enn lav intensitet trening, og derfor tar mindre tid. Som du komme i bedre form, vil du være i stand til å jobbe hardere, slik at du kan se frem til kortere treningsøkter
Fit personer brenne en større prosentandel av fett til energi - 70 prosent i ro i forhold til mindre enn 50 prosent for de som er uegnet. Passer folk også mobilisere sine fete butikker raskere i forhold til uskikket personer, som kan ta 20 til 30 minutter å tappe inn i sine fete butikker. Jo mer konsekvent du er med din trening plan, jo bedre form du kommer i, og jo mer effektive treningsøktene får!