Utenfor Cereal Box - Low
Når noen mennesker sitte ned til frokost, de automatisk ta en rask, all-karbohydrat mat som frokostblanding eller en bolle. Ikke vær redd for å tenke utenfor amerikansk frokost mat boks - selv anbefalte høy-protein frokost kan bli bedervet hvis du sitter fast på bare egg og pølse, En tradisjonell japansk frokost består av et lite stykke fisk (. som laks), noen lette grønnsaker og en liten del av ris ledsaget av en liten bolle med miso suppe. De helsemessige fordelene av fisk og grønnsaker i morgen er stor, og omega-3 fettsyrer i laks er veldig bra for huden din, bidra til å regulere humøret, og er avgjørende for riktig hormondannelse.
Hvis break på fisk eller andre rester er for mye av en strekning for deg, bør du vurdere disse alternativene:
Prøv pulverisert whey i en skvett tranebærjuice, granateple juice, mandel melk eller ris melk. Legge til en teskje linfrøolje til shake tilfører essensielle fettsyrer og hjelper smoothie pinne med deg litt lenger. Eksperimenter og se hva du liker!
Tidligere:Egg: bra eller dårlig for Healthy Eating
Neste:Kokt egg er et flott alternativ til sukkerholdige Snacks
