Hjem >> ernæring >> Hvordan forebygge og behandle acid Reflux

Hvordan forebygge og behandle acid Reflux

Det gamle ordtaket "en unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen" sikkert gjelder for acid reflux. Det er bedre å hindre acid reflux enn å behandle det

Når du få sure oppstøt, hvis du fortsetter å gjøre hva ga deg sykdom, vil du fortsette å få sykdom, og til slutt vil det bli konsekvenser utover ubehag og smerte. Etter hvert vil halsen bli så følsom at reflux bouts vil skade enda mer. Du kan utvikle alt fra en kronisk sår hals og hoste, til en forstadier tilstand som kalles Barretts øsofagus. Så, forebygge, forhindre, forebygge

Den beste måten å hindre acid reflux er med diett og noen livsstil tips:..

  • Unngå å spise store måltider
  • unngå å spise innen to timer liggende nede.
  • unngå å drikke alkohol ofte, og unngå det i store mengder. Et par drinker i uken er bra, men overstige den, og du kan risikere reflux.
  • Unngå å drikke store mengder kaffe. En kopp om dagen bør være i orden; men hvis selv det lille mengden gir deg problemer, skjære tilbake.
  • Gå ned i vekt. Å være for tung legger press på den nederste delen av spiserøret og gjør det mye mer sannsynlig å få reflux
  • Unngå eller redusere følgende matvarer og drikke.
  • Kullsyreholdige drikker

  • Chili peppers
  • Chocolate
  • Citrus
  • Stekt mat
  • Hot krydder som cayenne
  • Mint
  • Rå hvitløk
  • Rå løk
  • Rødt kjøtt

  • Tomato
  • Overflødig fett (hvis det er super feit, unngå det, eller bare spise litt)

    < p> Hvis ingen av disse endringene hindrer reflux, bør du likevel følge en reflux reduksjon diett, men du trenger også å gå til legen din. Legen kan anbefale antacids, reseptbelagte medisiner eller kirurgi.