Setter pris på Power of Greens i en Plant
Jorden er ikke halvparten grønt uten grunn! Du var ment å spise grønnsaker. Faktisk bør halvparten av tallerkenen din på måltidene, og minst halvparten av hva du spiser hver dag fra anlegget verden være grønn.
Greens er livskraften fra planteriket. Grønne bladgrønnsaker som grønnkål, kålen, bladbete og spinat bære med seg alle de næringsstoffene du trenger for å trives. De har alt fra protein til spormineraler til kalsium, og så mye mer - og gjett hva? De er lite kalorier!
Du kan spise så mange av dem som du vil, og de bare hjelpe deg å få sunnere. Hvordan er det for en avtale? Det er mange måter å gjøre dem smake godt, også! Du trenger ikke å chomp gjennom dem i deres vanlig tilstand som en hest - nei! Du kan få disse gutta til kroppen din på utallige måter, fra juice og smoothies til supper, sandwicher, salater og mer.
Disse kraftige grønnsaker er nøkkelen til helse. De hjelper live og berike dine celler fra innsiden og ut. Så lenge de er holdt i sin beste alder, og ikke overstekt (som betyr å holde seg grønn og ikke grå eller brun), kan de gi deg all den godhet de har.
Her er de beste greenene til å begynne med, fra søteste til bitreste:
< li> bladbete
Og her er noen ideer om hvor du kan legge greener:
Gå til en butikk der de gjør fersk juice og teste vannet. Hvis du har en juicer hjemme, gi det en sjanse - snart vil du være å legge greener til hver juice
Legg en håndfull spinat eller grønnkål til din neste frukt smoothie. Du vil ikke smake på dem, men du kan fortsatt få alle de gunstige næringsstoffene
Du trenger ikke å bruke bare salat. Prøv hakking grønnkål og Chard i biter størrelse biter og legge dem til din neste salat. En salat kan du få alle enzymer og næringsstoffer greener har å tilby i sin rå tilstand
Kle en sandwich med noe grønt du vil legge til en liten knase
Du kan hogge opp greenene og legge dem til din suppe å gi det litt tekstur. For disse kresen eaters, puré de grønne greener i en suppe. . . de vil aldri vite
Slice greener virkelig tynn og stek dem med olivenolje og hvitløk, og deretter slippe dem inn i ulike oppskrifter eller tjene dem sammen andre retter
Legg friske grønnsaker på slutten av koketiden for pasta eller saus. Varme dem opp litt for å wilt dem slik at de kombinerer lettere med pasta. (Og greenene legge en morsom dose av farge samt næringsstoffer.)
Prøv en ny grønn en uke. Det er viktig å rotere greener fordi kroppen kan bli for avhengig av næringsstoffer i en og deretter ikke få andre. Dessuten kan du utvikle en allergi eller intoleranse hvis du spiser det samme for lenge.
