Sunn Fat Forbruket i en Plant
Her er en oversikt over grunnleggende tips for å hjelpe deg å sørge for at du forbruker fett på en måte som hjelper, ikke skadene, du i et plantebasert kosthold:
for trygge fett, som mange industrielle kjemikalier og kommersielle oppdretts kjemikalier er fettløselige og lagres i fett av dyr, fugler, fisk og planter.
fordi roasting prosessen fører til at fett og oljer for å gå harsk, øker frie radikaler i kroppen din. Med andre ord, de gjør du eldes raskere.
mindre du forberede dem selv ved hjelp av kokosolje (selvfølgelig, steking og dyp- stekes, skal alltid holdes på et minimum).
Unngå å bruke flerumettet olivenolje.
Linfrøolje olje~~POS=HEADCOMP, hamp olje, og olivenolje er gode valg.
spise noen
mat fra fast-food restauranter.
De bruker lav kvalitet matvarer og fett, hvorav mange er svært bearbeidet.
< li> Foreldre bør gjøre en spesiell innsats for å sikre at deres voksende barn får tilstrekkelig omega 3, etter som er en av de essensielle fettsyrene. Det er verdt det. Uansett hva det tar, mate barna økologisk mat!
Tidligere:Fighting Gastrointestinale sykdommer med Plant
Neste:Lys Plant
