Hvordan innlemme Sea Grønnsaker i en Plant

Hvordan pokker gjør du koker hav grønnsaker for å få mest mulig ut av sine næringsstoffer? Følgende tips om forberedelse og matlaging teknikker kan hjelpe deg å sørge for å få dem rett.

Forberedelse raske tips

Bruk disse raske tipsene for å få sjø grønnsaker klar.
< li> dulse:
Du kan vanligvis legge dulse til din oppskrift uten soaking det første. Bare skyll den raskt under kaldt rennende vann. Ved hjelp av en vuggende bevegelse med kokkens kniv, hogge den til ønsket størrelse

Arame.
Plasser den i en liten sil og skyll. Deretter plasserer den i en bolle med varmt vann og trekke i ca 20 minutter. Sil og skyll igjen. Hakk det til ønsket størrelse

Kombu.
Skyll den første under rennende vann for en kort tid, og deretter plassere den i varmt vann til det er mykt. Kombu tar vanligvis 10 til 15 minutter å myke. Hakk den og legge den til din oppskrift

Wakame.
Skyll wakame under kaldt rennende vann i en kort periode og deretter suge den i en bolle med varmt vann. Wakame myker ganske raskt, i fem til syv minutter. Hakk den og legge den til din oppskrift.

Sunn mat for sjø grønnsaker

Prøv disse enkle måter å lage noen av disse mystiske-klingende mat. Ikke så mystisk lenger, huh

Kombu:?
Legg hakket kombu til suppe og la det småkoke i minst ti minutter før du legger noen andre hav grønnsaker, som kombu tar lengre tid å lage mat. Stek i minst 20 minutter

Wakame.
Wakame myker raskt og tar svært liten tid til å lage mat. Hakk den og legge den til suppe, og da koker det for bare fem til ti minutter

Nori.
Du kan vanligvis kjøpe nori allerede ristet. Hvis det ikke er det, kan du riste den i en 350 graders ovn i ett til to minutter, til nori skifter farge fra mørk lilla-svart til Phosphorescent grønt. Bruk rå nori å holde alle næringsstoffene intakt.
Vann du bruker til å suge hav grønnsaker blir svært næringsrik og smakfull og kan brukes i oppskriften du gjør. For å få maksimal smak og ernæring, bruker ikke mer vann for å suge hav grønnsaker enn det som kan bli innlemmet i oppskriften.

Tidligere:Hva Superfoods er og hva de Do

Neste:Hvordan få et Plant

• Hvordan få et Plant

  Så hvordan gjør du en god handleliste? Vel, det første du trenger er penn og papir. Nei, seriøst. Å ha en effektiv liste, må du enten skrive det ned eller lage den på telefonen eller datamaskinen (det

• Hvordan å innlemme mer frukt og grønnsaker inn i din Diet

  De fleste mennesker ikke får nok frukt og grønnsaker i sine dietter. Disse matvarer inneholder mange vitaminer, samt fiber og andre næringsstoffer byggeklosser. Faktisk, frukt og grønnsaker er blant d

• Hvordan å lokke barn til å spise grønnsaker Cleverly

  Grønnsaker er rike på vitaminer og mineraler, og er viktig mat for menneske. Men noen barn ikke liker å spise grønnsaker eller ikke spise noen grønnsaker. Som forelder, hvordan skal vi gjøre? I tilleg

• Hvordan det ser ut å spise grønnsaker til hvert måltid

  Hvorfor er grønnsaker bra for deg? De er fullpakket med essensielle næringsstoffer og fiber. Du vet at du bør spise dem – men det er ikke alltid lett. Med noen få enkle tips kan du øke grønnsaksinntak