Opprettholde riktig fuktighet på en Plant

Hydration er en viktig, men ofte neglisjert tema. Kroppen består av ca 60 prosent vann, og ennå mange mennesker ikke drikker nesten like mye som de burde for å holde kroppen godt hydrert. Mange planter består hovedsakelig av vann, noe som er gode nyheter for plantebaserte eaters, men du må fremdeles ned noen god kvalitet (helst filtrert) H _{2o flere ganger om dagen.}

Hvis du er ikke hydrert, kroppen din kan ikke forbrenne, prosess og funksjon på sitt beste. Innen du føler deg tørst, er du allerede dehydrert. Når du er dehydrert, kan du oppleve alt fra tretthet til hodepine til kramper.
Drikk vann hele dagen. Enten det er rent vann, sitron vann eller urtete, bare sørg for å få det i oppfatninger av hvor mye du bør drikke, men en typisk anbefaling er å drikke halve kroppsvekten i unser.; hvis du veier 150 pounds, bør du drikke ca 75 ounces (ca ni kopper) vann om dagen

Dette er kanskje ikke realistisk, men i det minste sørge for at du drikker noe -. og som ikke gjør det bety kaffe eller andre koffeinholdige drikker (fordi disse kan dehydrere kroppen din videre).
Vær forsiktig med å drikke for mye vann til måltidene. Fortynne magen syrer kan svekke fordøyelsen.

Folk lurer ofte på om de skal drikke flaskevann eller vann fra springen. Dette er en pågående kilde til forskning og kontrovers. På den ene siden har du vann som blir lagret i en plastflaske, som kan lekke alle typer giftstoffer i vannet, og som virkelig kjenner kilden?

På den annen side, stoler du på ditt lokale vannbehandlingsanlegg for å filtrere vannet som kommer gjennom rørene til det punktet at det er ren nok for drikking nytelse? Mest byen vann og selv landlige vann er ikke så rent som du ønsker å tenke; rusk, avfall, og landbruksavrenning alle lekke inn i våre vassdrag.
Den beste løsningen er å kjøpe dine egne filtre slik at det meste av det du forbruker er ren. Søk på nettet for å finne den filtreringssystem som er best for deg. Du kan plassere en enkel en på kranen, investere i en trippel filter installert under vasken, eller bruke noe i mellom.