Staples å lagre i Pantry for en Plant

Ha alltid disse grunn elementer lager i pantry, skap og lignende når du spiser et plantebasert kosthold. Noen av disse matvarene har kort holdbarhet, men du kan holde andre rundt i lengre perioder av gangen

Varer med kortere holdbarhet:. Pastas, melker, og flere

Pass på at du kjøpe disse elementene i små mengder, og rotere beholdningen ofte:

baking varer:
bakepulver, natron og vanilje (og andre) trekker

Tørkede bønner:
Svarte bønner, erter, bønner, linser, bønner og hvite bønner

Egg erstatninger:
Ground flaxseeds eller bakken chia frø < .no>

Smakstilsetninger:
Carob, kakaopulver, havsalt, og wasabi pulver

mel:
Bokhvete mel, brun ris mel, havre mel, kamut mel eller speltmel

Urter og krydder:
Allehånde, basilikum, laurbærblad, chili pulver, kanel, nellik, spisskummen, karri, fem krydder pulver, hvitløk pulver, malt ingefær, malt sennep, merian, løk pulver, oregano, paprika, rosmarin, salvie, timian, gurkemeie, hel sort pepper, og hele muskat
Lagre urter og krydder borte fra varme og lyskilder . (Med andre ord, ikke lagre dem over ovnen eller i vinduet, fordi varme og lys føre dem til å miste sin smak raskere.) Bytt urter og krydder som er eldre enn ett år. Du kan erstatte en teskje tørkede urter for en spiseskje hakkede friske urter

Melker.
Almond, carob, hempseed, havre, eller sjokolade eller vanilje ris (butikk i kjøleskap etter åpning)

Naturlige søtstoff:
Coconut nektar; blackstrap melasse; brun ris sirup; lønne syrup; eller hele, uraffinert rørsukker

Nøtter og frø:
mandler, cashewnøtter, pekannøtter, popcorn kjerner, gresskarkjerner, sesamfrø, avskallede solsikkefrø og valnøtter

Pasta og nudler (fullkorn):
Bokhvete soba nudler, spelt, kamut nudler og brun-risnudler

Pseudo korn:
Amaranth, bokhvete, quinoa, og vill ris

Sea grønnsaker:
arame, dulse, hijiki, kombu, nori, og wakame

< b> te: product: Green, Rooibos, og urte

Fortykningsmidler:
Agar, arrowroot, og kudzu

unsweetened tørket frukt:
aprikoser, tranebær, dadler, fiken og rosiner

Hele korn:
bygg, brun ris, hirse og spelt

hele korn produkter eller spiret korn:
frokostblandinger, brød, pita brød og wraps

Matvarer med lengre sokkel liv: hermetikk og krydder
< p> Selv om disse elementene har en lang holdbarhet og lage mat og spise praktisk, kjøpe dem bare når det er nødvendig:

Canned, BPA-frie, organiske tomater i terninger, knust, pate, eller hele skjemaet

Dijon sennep

Unsweetened frukt syltetøy (jordbær, bjørnebær, eller bringebær) og apple smør

Naturligvis brygget soya saus, for eksempel flytende aminosyrer , shoyu, og tamari (hvete gratis)

Naturligvis søtet ketchup - søtet med agave eller kokos nektar, som er mye bedre enn high-fructose corn syrup

Nut og frø butters, som mandel, cashew, valnøtt, og tahini

Oljer, inkludert oliven, linfrø, kokos, grapefrukt, og ristet sesamfrø

ananas, mango, eller yam puree (ikke ideelt, men kan være nødvendig i noen bakervarer)

Salsa

Tomatsaus saus~~POS=HEADCOMP

usøtet kokosmelk

Vinegars, slik som balsamico, brun ris, kokos, rødvin, og upasteurisert eple cider

Tidligere:Hvordan du endrer din favoritt oppskrifter for å være Plant

Neste:Vet Disse Felles Vilkår når Spise en Plant

• 

  Hva er limbisk encefalitt?

  En infeksjon i hjernen som angriper det limbiske systemet kan føre til limbisk encefalitt. Limbisk encefalitt er en lidelse som hovedsakelig preges av betennelse i det limbiske systemet, som er en
• 

  Hva skjer med leveren din når du drikker brus

  Det er ingen hemmelighet at når det gjelder drikke, brus er ikke det sunneste valget. Fra økt risiko for kardiovaskulær sykdom, tannråte, og fedme, det er mange måter brus påvirker helsen din negativt
• 

  Ulemper ved å drikke kaffe hver dag

  Du har lenge gitt opp å prøve å overbevise deg selv om at din daglige dose kaffe er bra for deg, Ikke sant? Det bare er. Vi vil, mens det kan være noen fordeler med å drikke kaffe, det er også noen
• 

  Populære drinker har vist seg å forårsake varig skade på kroppen din,

  I følge Science Når det gjelder å bli sunnere, de fleste begynner med å granske hva som er på tallerkenen. Derimot, det som er i glasset ditt kan forårsake like mye skade på ditt generelle velvære.