Vet Disse Felles Vilkår når Spise en Plant
Dessverre er de fleste folk har blitt villedet i årevis av selskaper som markedsfører sine matvarer. Forbrukere feilaktig stole på mat etiketter for et nøyaktig bilde av den ernæringsmessige verdien av matvarer forbruker. Fraser som "naturlig", "laget av hele korn," og "halvtykke" virke som de beskriver sunn mat
Vel, det er ikke alltid sant.; du må se litt nærmere, og være en detektiv når det kommer til mat etiketter. For det første, hvis du ønsker å oppnå en sunnere livsstil, være skeptisk til disse villedende vilkår:
Dette er et mye brukt begrep i merking av matvarer og markedsføring og har en rekke definisjoner, hvorav de fleste er vage. Begrepet er designet for at du anta at disse matvarene er minimalt bearbeidet og inneholder ikke produsert ingredienser.
Betyr imidlertid mangelen på standarder i de fleste jurisdiksjoner at begrepet sikrer ingenting i det hele tatt. I noen land, begrepet naturlig
er definert og håndhevet; Men i Nord-Amerika, har det ingen regulert mening. Noen ganger tror folk helt naturlig
er synonymt med organisk.
Begrepet økologisk, men har faktisk en strengere juridisk definisjon i de fleste land som vanligvis forbundet med en ytterligere internasjonal standard.
Når et produkt er redusert av sine kalorier, er kjemiske ingredienser som ofte brukes til å lette opp produktet. Disse kan være i form av aspartam eller andre additiver. Overall, inntak av for få kalorier etterlater deg følelsen gretten, svak, sliten, og ineffektivt under arbeidsdagen og treningsøktene.
Andre ting å huske er at de fleste matvarer kaloriene kommer fra fett og karbohydrater, så det handler mer om hvor de fett og karbohydrater kommer fra, ikke nødvendigvis hvor mye av dem du spiser
Husk, kroppen din trenger visse fett for å fungere skikkelig. Når du fjerner fett fra kosten, vanligvis du forbruker mer sukker for å kompensere for de næringsstoffene kroppen din er ute. Dette Tap formålet fordi for mye sukker forbruk kan øke kaloriinntaket og bidra til vektøkning, mens gode, sunt fett vil ikke med mindre du spiser dem i overkant.
Dette er en setning du ønsker å se etter når du kjøper brød produkter eller noe med korn i det. Bare fordi noe er "fullkorn" betyr ikke at det er i virkeligheten.
Dessverre en rekke produkter komme unna med å gjøre denne påstanden fordi produsenten bruker hele korn eller annet sted (i små mengder) i produktet, men resten av ingredienslisten er vanligvis behandlet eller raffinert mel. Med mindre etiketten sier 100 prosent hele korn, har du ingen anelse om hvor mye (eller hvor lite) fullkorn og fiber du virkelig får
Noe som er merket sukkerfri inneholder sannsynligvis kunstige søtstoffer i stedet. Hvis du tror at kunstige søtningsmidler finnes bedre alternativer enn sukker, kan du sette deg opp på katastrofe. Kjemiske søtstoffer som aspartam lure kroppen til å tro det blir sukker når det ikke er, og faktisk gjøre deg mer lyst på (ekte) sukker. Hold deg naturlig og velge produkter som inneholder søtstoffer som datoer, dato lime, dato sukker, honning, lønnesirup og kokos sukker.
