Hvordan Krydder kan utløse Acid Reflux
Et tørt måltid, blah. En av de viktigste grunnene til at folk bort fra sine dietter er på grunn av mangel på smak. Å spise de samme tørt måltider, dag etter dag, kan være nesten like ille som å måtte hanskes med syre reflux. Men vær forsiktig, fordi mange av krydder brukes for å øke smaken kan utløse reflux og halsbrann.
Det er så mange forskjellige krydder og varianter av krydder at det kan være vanskelig å finne ut hvilke som er problemet. Fordi folk ikke bruker krydder av seg selv, finne ut akkurat hva som forårsaker refluks er enda mer utfordrende. Det er imidlertid noen generelle retningslinjer å følge.
Generelt friske urter og krydder er mindre sannsynlig å utløse reflux enn deres tørket kolleger. Dette er på grunn av de høye nivåer av konserveringsmidler som finnes i forhåndslagde krydderblandinger. Konserveringsmidler gjøre krydder og krydder vare lenger og også gjøre dem vanskeligere å fordøye
Mat trenger ikke å være blid, men du bør likevel unngå en tung hånd med krydder.. Ofte sterkere krydder, jo mer sannsynlig er det å påvirke reflux. Krydder og krydder mest assosiert med syre reflux er
bilder Urter som basilikum, koriander, dill, oregano, rosmarin, timian, og selv ingefær kan alle legge en rekke smak til maten uten å forårsake refluks.
Akkurat som mange av de andre problem matvarer, virkningen at en bestemt spice eller krydder har på deg kan ikke være det samme for noen andre. Det er derfor det er viktig å ta hensyn til hva slags krydder og krydder er i dine måltider.
Dette er ganske enkelt når du forbereder måltider hjemme, men det kan være en utfordring når du spiser ute. Ikke vær redd for å spørre serveren hva krydder og krydder brukes til å forberede måltidet. Det er bedre å føle seg som en liten plage enn å gå hjem og miste en god natts søvn i smerte fordi du ikke ønsker å være
en smerte.
Tross alt anekdotiske bevis på at krydret mat utløser reflux , er vitenskapen ikke sikkert. Mange studier har konkludert med at krydret mat i seg selv ikke gjør deg noe mer sannsynlig at lider av acid reflux eller halsbrann. Det gjør det, men gjøre deg mer sannsynlig å føle reflux effekter.
Tidligere:Hvordan stekt mat kan utløse Acid Reflux
Neste:Hvor, når og hvorfor gjør en Prescription Drug Go Over the Counter?