Hvordan stress påvirker Acid Reflux
Har du noen gang lagt merke til at din acid reflux synes å sparke i på de mest ubeleilig ganger? Det kan være like før et stort møte eller når du prøver å få en god natts søvn før en stor tale. Vel, det er ikke en tilfeldighet: Stress kan utløse acid reflux
Stress ikke bare påvirker hjernen din - det faktisk fører til fysiologiske endringer i kroppen din.. Fordi kroppen ikke skille mellom eksterne og interne trusler, reagerer det på samme måte til psykisk stress som det ville gjort hvis du ble jaget av en pakke med rabiat hunder
Blod shunter til bena -. Stor for å kjøre som pokker - og bort fra mage-tarmkanalen. Det adrenalinkick kan være nyttig i små doser, men ikke når det er vanlig og over en lang periode. Langvarig stress kan påvirke alle aspekter av livet ditt, inkludert acid reflux.
Stress kan ha mange forskjellige årsaker, og hva som stresser deg ut kan ikke ha noen effekt på noen andre du kjenner. Stress kan være et resultat av nesten alt fra helseproblemer til emosjonelle problemer, forholdet problemer, store forandringer i livet, problemstilling, eller bare ditt miljø. Stress er ikke nødvendigvis komme fra noe negativt enten
Positive endringer i livet ditt -. Som gifte, starter en ny jobb, får en forfremmelse, eller bli foreldre - kan være nesten like stressende som arbeider med et familiemedlem er død. Med så mange mulige årsaker, er det første du må gjøre for å løse stress er å finne ut hva i spesielle påkjenninger deg.
Flere studier har undersøkt hvilke stressfaktorer som oftest fører til bouts av tilbakeløp. Interessant, de vanligste årsakene til stressrelatert halsbrann er forskjellig for menn og kvinner. Kvinner har en tendens til å rapportere høyere forekomst av halsbrann på grunn av forholdet stressfaktorer, mens menn har en tendens til å knytte sin halsbrann til hektiske arbeidsdager og forretningsreiser.
Uavhengig av årsaken, stress kan skape den perfekte storm av angst og sure oppstøt . Forskning viser at langvarig stress over en seks måneders periode fører til en betydelig økning i syre reflux symptomer i løpet av de neste fire månedene.
Stress kan faktisk ikke øke produksjonen av magesyre, en vanlig årsak til acid reflux, men det gjør deg mer følsom for mindre mengder av syre i spiserøret. Dette betyr at din reflux ikke kan faktisk være verre, men det vil føles som det er.
Du føler virkningene av reflux når du er stresset fordi stress utløser kjemiske endringer i hjernen som øker følsomheten smertereseptorer. Dette betyr at du vil føle deg selv en liten mengde av magesyre i spiserøret. Stress påvirker også produksjonen av prostaglandin, Hvis disse metodene ikke gjøre triks, kan det være lurt å vurdere å besøke en kognitiv atferdsterapeut. En god terapeut kan hjelpe deg med å restrukturere negativ tenkning i et forsøk på å redusere stress. Scoring stress nivå fra 1-10 vil hjelpe deg å standardisere resultatene. Husk at noen mestringsmetoder, som å drikke alkohol, røyke, eller overspising, kan gjøre deg bedre på kort sikt, men de vil ende opp med å gjøre mer skade enn godt på lang sikt.
en lipid stoff som bidrar til å beskytte magen blir ødelagt av syre. Mindre prostaglandin betyr mer ubehag.
Stress reduksjon teknikker kan redusere acid reflux symptomer. Selv om det er et bredt utvalg av stress reduksjon metoder, å finne den som fungerer best for deg er viktig. Noen av de vanligste måtene å redusere stress inkluderer
Holde en journal kan hjelpe deg med å identifisere viktige stressfaktorer og hjelpe deg med å vurdere effektiviteten til mestringsstrategier. Sørg for å inkludere hva som foregikk på den tiden du lagt merke til stress begynner å vises, samt hva du gjorde for å takle det, og om du følte det redusert stress nivå.
Finne ut hva spesifikke stressfaktorer påvirker reflux og som mestringsmetoder som er mest effektive vil ha fordeler utenfor bare redusere din reflux symptomer. Stress reduksjon vil hjelpe nesten alle andre deler av livet ditt. Høye nivåer av stress har vært knyttet til
litt stress kan være en god ting, og hjelpe deg å holde fokus, våken og energisk. Men lengre perioder med økt stress kan ha alvorlige konsekvenser for din generelle helse, og spiserøret.
Tidligere:Tar en helhetlig tilnærming til behandling av Acid Reflux
Neste:Den Nissen fundoplication Kirurgisk prosedyre for GERD