Vanlige Veisperringer til Bo Paleo og hvordan å overvinne Them
De veisperringer til en Paleo livsstil er frustrasjoner du kan gå gjennom når du vet hva du har å gjøre, men er bekymret om akselererende. De er frykten du har når du vet endring avsluttes i. De er historiene du forteller deg selv at gjør spise Paleo vanskelig å holde ut.
Paleo livsstil er om deg. Det handler om å endre livet ditt til det bedre og si farvel til sykdom, vektøkning og tretthet. Hvis det noen gang var en tid da du trengte å være ansvarlig for hva du tillater deg selv å kjøpe inn, er det nå.
"Det er bare for hardt"
Har du noen gang hatt å gjenopprette fra kirurgi? Helbrede en sykdom? Har du vært gjennom behandling eller gjenopprettingsprosessen med noen med kreft? Eller prøvde å forholde seg til en progressiv sykdom som ingen kan diagnostisere, og du føler håpløst at du noen gang vil gå tilbake til "den virkelige deg" igjen? Nå det er vanskelig. Virkelig hardt.
Ikke tenk på å leve Paleo som vanskelig, men heller frigjørende! Til slutt, du får et veikart til en sunn du som faktisk fungerer. For mange betyr det å tenke annerledes, oppfører seg annerledes, og endre en rekke mønstre. Ikke la deg selv tror det er for vanskelig. Uten spørsmål, er du i stand til å leve Paleo
"Jeg er for opptatt.; Jeg har ikke tid til dette "
Klargjøring hele matvarer fra bunnen definitivt tar litt tid. Men når du står overfor denne veisperring, må du være ærlig om din tid og tidsstyring. Har du tid suger i løpet av dagen? Du vet, ting du gjør som du kan gi opp eller gjøre mindre av. TV og sosiale medier er store for de fleste.
Når du kommer ned til det kjedelige i saken, er problemet mer om organisasjonen enn din tid. Organisere din tid og dine måltider så spiser Paleo er ikke en stor avtale. Når du organisere, få deg inn og ut av butikken raskere, lage dine måltider raskere, og ikke bruke tid på å fomle rundt uten mål og mening.
Mer tilgang du har til ekte mat, jo bedre vil du føle og mer du får gjort uavhengig av tid crunches. Også, jo mer du øver Paleo måltid planlegging, shopping og mat prep, jo lettere vil det bli.
"Jeg er ikke å miste noen vekt"
Hvis du spiser en sann Paleo kosthold, er det nesten umulig for vekten din ikke å skifte. Du innføre så mange fordeler for helsen din at vekten din bør selvsagt normaliseres. Hvis du ikke får resultater, kan det skyldes en av disse årsakene.
"jeg føler at jeg ikke kan spise noe på denne dietten"
for nesten hver SAD (Standard American Diet) mat, finnes en slags Paleo konvertering, kanskje ikke spot-on, men lukke. The Paleo kosthold inneholder nok kjøtt, grønnsaker, frukt, fett, nøtter og krydder for å gjøre tusenvis av måltider. Undersøke produsere aisles og snakke med slakteren eller fiskehandleren. Vær kreativ med pantry elementer. Consult kokebøker, nettsteder, og kokker. Masse ressurser og alternativer er tilgjengelige i Paleo rammeverket.
Vær tålmodig, bruke referanser, gå utenfor din komfortsone, være kreativ, og gjøre deg kjent med så mange krydder som du kan for å sette noen zing i dine måltider.
"Mine venner og familie tror jeg har blitt gal"
Alle ønsker støtte fra familie og venner. Noen mennesker vil støtte deg betingelsesløst. Andre vil gi sin støtte etter at de ser deg forvandle. Men noen mennesker kan forakte din entusiasme, innsats, eller transformasjon og vil ikke gi deg en tomme av støtte. Bare være forberedt på de ulike måtene folk kan reagere og la deg være i orden med den. Det handler om deg og din helse, uansett.
"Jeg har ikke råd til å spise Paleo"
Du kan gjøre Paleo på et budsjett. Når det er sagt, hvis du er vant til å kjøpe næringsmessig tomrom, supersized junk mat og spise fastfood et par ganger i uken, spise Paleo vil koste litt mer. I det lange løp, men du ender opp med å bruke penger på helsetjenester vil du absolutt trenger i fremtiden. Å spise Paleo kan gjøres på et budsjett og holde motoren går langt lengre og sterkere enn supersized pommes frites.
"Jeg kan ikke finne sunne kjøtt eller grønnsaker der jeg bor"
Du don 't nødt til å ha en gourmet kjøpmann eller Whole Foods i nærheten for å spise Paleo. Eating Paleo krever ikke følger hyper-spesifikke regler. Du trenger bare å finne kjøtt, grønnsaker, frukt, nøtter, frø og litt god olje. Hvis du ikke har en Whole Foods, Trader Joes, eller en gourmet kjøpmann i nærheten, ingen big deal hodet.
Faktisk, de store nasjonale dagligvarekjedene, som Sams Club, Costco, og Wal-Mart, og noen av de lokale dagligvarekjedene, bondens marked, CSA, og lokale slakter butikker har det meste av det du trenger. For noen av pantry elementer, som kokosolje eller mandel mel, må du kanskje oppsøke en naturlig mat butikk eller en elektronisk kilde, men hvert år, konvensjonelle butikker utvider sine aksjer til sunnere, mer naturlig mat.
< h2> "jeg vet ikke hvordan de skal lage mat"
Matlaging Paleo er om den enkleste måten å tilberede måltider som du muligens kan forestille deg. Du jobber med grunnleggende matvarer, og du kan få tilgang til et overveldende antall fantastiske ressurser for å komme i gang. Det beste er at du kan lage super næringsrik, fantastisk enkle retter på et blunk.
Tidligere:Hvordan Pack en Paleo