Reglene for ditt Paleo Diet 30
For å høste gevinsten av å leve Paleo, trenger du ikke å være perfekt. Faktisk, hvis du følger Paleo retningslinjer 80 til 90 prosent av tiden, vil du nyte de fleste av fordelene og vesentlig forbedre din helse. Men i løpet av 30-dagers Reset, må du følge Paleo retningslinjene strengt
For å si det i klartekst:. Det er ikke juks under 30-dagers Reset. For virkelig å detox og helbrede kroppen din, må du bite tennene og komme seg gjennom de 30 dagene uten slip-ups, ingen kompromisser, ingen unnskyldninger, og ingen gråsoner. Gjør du det er ikke alltid lett, men du er tøffere enn noen brød eller bolle pasta. Du kan lure en smultring, og du kan absolutt triumf over happy hour.
Klar til å hoppe i? Her er retningslinjene for din 30-dagers nedsenking til stue Paleo:
Hensikten med 30-Day Reset er å fjerne inflammatoriske matvarer fra. tallerkenen, noe som betyr at du må unngå tidkrevende bearbeidet mat, alle korn, grønnsaker og frø oljer, soya, belgfrukter, tilsatt sukker, meieriprodukter, og alkohol.
Den gode nyheten er at du kan spise til du er fornøyd fra disse matvaregruppene:. alle animalske proteiner, grønnsaker, frukt og naturlig forekommende fett
kroppen din trenger vann for å hjelpe deg detox, og drikke rikelig med vann kan også hjelpe deg med å håndtere appetitt. Få deg et BPA-fritt vann flaske og forplikte seg til å drikke friskt vann hele dagen. Du vil føle deg mer energisk, huden din vil se uthvilt, og du vil raskt finne ut hvordan å skille mellom tørst og sult.
30-dagers reset er en utmerket tid for å legge til bevegelse til rutine. Selv 30 minutters gange hver dag kan gjøre en bemerkelsesverdig forskjell i stoffskiftet, stress nivå, og humøret.
30-Day Reset er en fin tid til å øve på porsjons ferdigheter. Det kan ta noen uker å forstå kroppens sult og tilfredshet signaler, men som du bryte sukker syklus og giftstoffer forlater kroppen din, din hormonelle systemer begynner å fungere korrekt, og spise "riktig" blir uanstrengt.
dokumentere dine personlige "før", slik at du kan feire din Paleo forbedringer.
selv om du kan bli fristet til å veie deg under 30-Day Reset, motstå. I stedet, ta målene eller veie deg før du starter 30 dager, og deretter glemme resultater og holde fokus på hvordan du føler deg underveis. Den 30-Day Reset er en befriende opplevelse som hjelper deg å lage nye friske vaner og kan endre ditt forhold til mat du spiser. Forvise skalaen for en måned og fri deg å lære og vokse.
