Foods som gir deg Energy

Har du noen gang følt trøtt, svak, eller ikke så produktiv i løpet av dagen? Du trenger energi. Hvis du er menneske, har du sannsynligvis svarte ja. Årsaken til mangel på energi kan ha hatt noe å gjøre med hva du har spist. Med så mange ting å få gjort hver dag, hvordan, hva og når du spiser er en viktig del av energigivende deg hele dagen, slik at du ikke bare overleve, men trives!

Alle matvarer inneholder kalorier, noe som gir energi til kroppen din, men ikke all mat er like når det kommer til hvor lenge den energien varer. Matvarer som inneholder mye tilsatt sukker og lite fiber, vil protein og fett gi deg en rask økning av energi, men da vil du føle deg trøtt ikke så lenge etterpå.
For vedvarende energi, prøver å spise måltider som inneholder matvarer med en kombinasjon av karbohydrater - fortrinnsvis de med fiber, samt magre proteiner og sunt fett. Drivstoff kroppen din regelmessig - ca hver tredje til fjerde time - med enten en matbit eller et måltid for å holde energinivået stabilt gjennom hele dagen

Her er noen eksempler på måltider og snacks som kan gi deg vedvarende energi: <. br>