Slik kjører du mister Weight
Running kan høres enkelt nok, og oftest er det den foretrukne måten å miste vekt ettersom det trenger ikke være dyrt, og du trenger ikke å ha tilgang til treningsapparater. Du kan kjøre på tredemølle og likevel kan du også kjøre i parkene. Alt du trenger er en vannflaske for å holde deg hydrert, komfortable og gode joggesko, komfortable klær som lar kroppen puste godt og noen ganger, selv litt musikk for å hjelpe deg å holde i gang. Med bare noen besluttsomhet og enda noen jogge kamerater (jogging i grupper som motiverer folk til å fullføre en rutine), bør du være på vei til en sprekere kropp. Bare følg tipsene nedenfor, slik at du vil definitivt kjøre trygt og lyd.
En av de beste måtene å holde deg underholdt er å kjøre med en gruppe venner. Du kan også ha en konkurranse. Du kan også gjøre noen rolig kjører når du har din bærbare musikkspiller med deg. Å ha musikk ved siden av deg kan øke kaloriforbrenningen evne. Bare hold deg godt hydrert ved å stoppe for vann pauser hvert 10. minutt eller så. Ikke glem å få litt god hvile og komme godt neste dag. Ikke press deg selv og sjekke skoene dine hvis de er fortsatt i god stand. Husk at uansett hvor mange miles du kjører hvis du kjører på dårlige sko, vil dette gjøre deg mer skade enn godt. Du trenger god støtte og god absorberingsevne når du legger press på bena. Hold knærne bøyd til enhver tid slik at du ikke belastningen dem og gi dem en fin ispose i tilfelle de er for trøtt. Dette vil hjelpe deg å slappe av musklene etter en anstrengende løp.
