Slik ser tynnere i en Week
Hvis du prøver å gå ned i vekt raskt, er det noen ting du kan gjøre. Ideelt sett bør du gjøre det på den gammeldagse måten gjennom kosthold og mosjon. Men hvis tid er kjernen, og du trenger å se tynnere i en uke, må du ta noen drastiske measures.Try noen av disse raske løsninger. Dette er ment for nødsbruk, for eksempel hvis du plutselig finner ut at du trenger å presse inn i din bikini i de neste dagene, eller du har en øyeblikkelig spesiell anledning der du trenger å se ditt beste. Hvis du har noen pre-eksisterende medisinsk tilstand, ta kontakt med legen din før du endrer kosthold og livsstil for noen umiddelbar vekttap.
Drikk mye vann. Slutte å drikke brus, cola, vin og alt annet. Selv om det står sukker og kalori gratis, må du øke vanninntaket for å skylle ut kroppen din. Når du er sulten, drikke vann. Det vil hjelpe deg til å føle litt fyldigere.
Arbeid på kjernemuskulaturen. Midsection er der fettet har en tendens til å sette inn, så begynner noen pilates og andre viktige oppgaver. Disse er enkle, men intense bevegelser designet for å omforme kroppen din raskt. Du vil føle smerter i ømme muskler, men hvis du gjør det regelmessig for hele uken, kan du merke en liten endring i kroppen din.
Start jogging. Øke stoffskiftet og begynne å brenne fett raskt. Du trenger å få cardio øvelser for å begynne å se tynnere. Kroppen din trenger minst tretti minutter med trening før kroppen begynner å forbrenne fett så gå videre og få svette.
Slutt å spise karbohydrater. Hopp pasta, brød, ris, poteter og andre karbohydrater for uken du prøver å se tynnere. Når du spiser karbohydrater, virker som det går rett til magen, hofter og rumpe. Hold magre proteininntaket, men kutte ned på ris, spaghetti og brød.
Spis mye fiber fra frukt og grønnsaker. I stedet for å spise karbohydrater rik mat, gå for høyt vanninnhold mat som frisk frukt og dampede eller friske grønnsaker. Å spise fersk vil ikke bare gjøre deg vises tynnere etter en uke, vil det også forbedre tonen og tekstur på huden din. Dessuten vil avføring bli mer vanlig med økt fiberinntak, et annet pluss hvis du prøver å gå ned i vekt raskt.
Drikk grønn te. Grønn te er lastet med antioksidanter, og det hjelper også øke stoffskiftet. Hvis du trenger noe annet enn vann for noen smak eller en plukke meg opp om morgenen, gå over til grønn te i stedet. Det vil også bidra til å kvitte kroppen for giftstoffer.
Drikk en thermogenic supplement. Det er mange kosttilskudd på markedet som hevder å hjelpe deg å miste vekt og ser tynnere. Se etter produkter som inneholder L-karnitin og krom. Du vil merke at kroppen føles varmere, og du kan svette mer. Noen produkter vil også hjelpe undertrykke appetitten. Men hvis du har høyt blodtrykk, diabetes eller hvis du lider av migrene, kan det hende du trenger å gi avkall på denne
. Wear svart. Av alle farger, er svart den mest slankende, så ikke den lille sorte kjolen hvis du ønsker å vises tynnere. Bruk elementer i en tone for å komme høyere også. Du kan også være lurt å bruke hæler, siden det gir en illusjon av lengre slankere ben.
Bruk omforming undertøy. Hvis alt annet mislykkes, slå til Spanx og andre organ shapewear.
Husk at du bare kan dette på en kortsiktig basis. Hvis du ønsker å holde vekten av og gå ned i vekt på en sunnere måte, tar det litt tid. Ideelt sett bør du mister ikke mer enn to til tre pounds en uke, med mindre du er under en lege tilsyn diett eller du er under en annen type program.
