Hvordan være en Flexitarian
Du kan ofte høre og se en rekke show og TV-annonser som forteller den gjennomsnittlige forbrukeren at for å leve et sunnere liv, gi opp å spise kjøtt og vurdere å gå helt naturlig ved strengt å spise frukt og grønnsaker. Greit, kan disse annonsene og kampanjer av alle typer trenings- og ernæringseksperter være noen ganger irriterende siden mange mennesker ikke kan virkelig leve livet uten en og annen kjøtt inntak. Takk gudene som enkelte eksperter har funnet ut at du fortsatt kan være sunt ved å fortsatt spise hva du ønsker å spise. Hvis du er åpen for denne mentaliteten, så kan du bli ansett for å være en flexitarian. Det ironiske med det er at du kanskje allerede øve hele livsstilen uten å vite det. Her er noen fakta om å være en flexitarian for å lære hvordan du kan dra nytte av det og hvordan du gjør det riktig.
Bestem deg for å regulere kjøttforbruket. Så du ønsker å være sunn, men virkelig elsker å knaske på en og annen saftig cheeseburger eller smake den fantastiske og sensuelle smaker som kommer fra en middels sjeldne rib eye steak. Vel, å være en flexitarian betyr ikke at du trenger å gi disse mat luksus opp. Hele konseptet bare forteller deg å regulere forbruket av kjøtt, spesielt de som har høye nivåer av fett. Skulle du bestemmer deg for å leve livet ditt å følge visse kosttilskudd restriksjoner og begrensninger, så kan du definitivt fortsette å være en flexitarian.
Ha en diett plan. Hvis du starter fra bunnen av, kan det være vanskelig å regulere kjøtt inntak uten solid diett plan. Dette blir sagt, gjør det et poeng å planlegge kosten plan på forhånd. For eksempel vurdere merking ned 1 eller 2 dager hvor du kan spise kjøtt, enten det er en burger eller en fin saftig biff. For de andre dagene, prøver å konsentrere seg om sunnere mat som fisk, grønnsaker og frukt. Du kan velge å gjøre det den andre veien ved å planlegge basert på hva du er for tiden spiser. For eksempel si at det er mandag og du spiser en hyggelig mager burger, noterer det ned i en slags kosttilskudd journal og refererer til journal på hvert måltid. Siden sist kjøtt inntak var mandag, bør neste inntaket være på en fredag, lørdag eller søndag. Du kan være fleksible så lenge du er realistisk.
Spis små porsjoner. En annen måte å være et flexitarian, men har en konstant fylle av kjøtt er ved å spise kjøtt i små porsjoner. Ja, dette kan være lettere sagt enn gjort, men hvis du virkelig kan holde deg til det, vil du være i stand til å spise kjøtt mye av tiden.
Tenk sunnere alternativer. Kalkun, kylling, fisk og kjøtt anses også. Faktisk er de anses å være sunnere former for kjøtt. På dette notatet, kan du spise deg mett hvis du holder deg med disse kjøtt for din vanlige menyen i stedet for svinekjøtt eller biff.
Spis magert kjøtt. Hvis du virkelig synes det er vanskelig å holde seg borte fra kjøtt og flesk, og deretter gå videre og spise, men prøver å begrense spising å helle og magre kjøtt bare
. Unngå bearbeidet slag. Corned biff, kjøttpudding, og spam er alle bearbeidet kjøtt. Disse hermetisk preparatene blandes med forskjellige skadelige ingredienser og kjemikalier. Når grublet på hva slags mat å spise, må du unngå enhver form for bearbeidet kjøtt. Stick med ferskt kjøtt fra supermarkedet.
Sørg for å prøve denne livsstilen i minst ett år før du evaluerer om det virkelig fungerer, og at du føler deg mye sunnere enn før. Hvis du gjør alt riktig, bør kroppen være full av kvalitet næringsstoffer som er nødvendig for å forlenge funksjonene til alle organer og systemer i den.
