Slik legger du til fire Super High Antioxidant Foods til din Diet

Når folk snakker om å endre kostholdet sitt til noe sunnere, er det uunngåelig at faget om antioksidanter vil komme opp. Det er høyt på listen over dem som er opptatt av en sunnere livsstil og med mer frisk frukt og grønnsaker i kostholdet for å forsinke aldringsprosessen og for å bekjempe visse sykdommer som kreft og hjertesykdom. De fleste frukter og grønnsaker inneholder ulike nivåer av antioksidanter; Men det er fire frukter som anses å inneholde de høyeste nivåene av antioksidanter. Disse nivåene er tiltaket av en skala som heter oksygen radikal absorbans kapasitet eller bare ORAC. Det amerikanske Department of Agriculture har undersøkt over hundre grønnsaker, frukt, nøtter, korn og krydder, og har publisert en liste over de matvarer med høyt antioksidantinnhold. Av de som har blitt valgt, er det fire matvarer som er super høy i antioksidanter, og disse er ikke engang vanskelig å finne. Ta en titt nedenfor.