Slik bruker en AB Trainer
Crunches og sit ups er garantert løsninger ikke bare til magefett problemer, men også for å oppnå at kjeve slippe 6- pack eller 8-pack abs. Men de er også vanskelig å utføre, spesielt hvis du bare starte opp, eller hvis du ønsker å ytterligere øke teller.
Det kan være lurt å bruke en Ab trener for ekstra hode og nakke støtte mens du gjør crunches. Det gjør treningen mye lettere mens du arbeider for å oppnå de ønskede resultater.
Følg disse enkle trinnene på hvordan du skal bruke en AB Trainer.
Du kan også trene og stramme musklene på siden av overkroppen er kjent som de skrå musklene. Gjør dette ved å bøye knærne med begge føttene flatt på gulvet og deretter forsiktig slipp knærne på den ene siden. Mens i denne posisjonen, gjenta trinnene som er nevnt ovenfor, og gjøre crunches. Etter dette, slipp knærne på den andre siden og fortsette med crunches.
Det finnes også et par ting å huske på når du arbeider på crunches og utvikle dine magemuskler ved hjelp av AB Trainer.
Aldri løft med armene. Det er to grunner til at dette er et stort nei-nei. Først det Tap hensikten med å sette magemusklene til å fungere. For det andre er det den viktigste grunnen til at din nakke og rygg skade. Dette er ikke den riktige måten å gjøre crunches.
Selvfølgelig er det et must å kjøpe en god kvalitet og holdbar AB Trainer. Vær mer spesielt på små detaljer som hodestøtten og trener rammen. Sørg for at de er polstret, slik at du kan være komfortabel mens du trener.
Alle typer trening og trimutstyr er bare verktøy for å hjelpe deg og gi støtte under treningen. Sørg for at du religiøst gjøre øvelser selv mens du er hjemme uten utstyr.
Bruk av treningsutstyr som for eksempel AB Trainer fungerer best når ledsaget av riktig kosthold regime. Du kan søke på nettet eller lese bøker om den perfekte diett som matcher deg treningsaktiviteter.
AB Trainer har en anbefalt øvelse diett for å komplettere og optimalisere de ønskede resultater. Du kan spørre din gym instruktør eller konsulent angående denne informasjonen, og hva annet du kan oppnå din perfekte abs.
Tidligere:Slik forlenger Vitamin B1 Tiamin Intake