Hvordan bli kvitt Muffin Top
Kanskje vil du elske en muffins, men ikke muffin toppen. Dette kan være den perfekte beskrivelse til overflødig magefett som synes ikke å passe inn i din lave jeans. Det kan synes søt på først. Men så snart du ser andre kvinner og kanskje menn som kan passe perfekt i sine lave jeans, vil du sikkert føler seg usikre og ønsker å bli kvitt det muffins toppen så snart som mulig.
Den dårlige nyheten er at det er ingen rask måte å bli kvitt det muffin toppen, men for å unngå iført klær som vil gjøre dem vises. Den gode nyheten er at du kan bli kvitt muffins toppen med tålmodighet og utholdenhet.
Selv om du er bra med å skjule din muffin toppen, er det likevel bedre at du blir kvitt overflødig magefett. Hvis ikke, vil du ha høyere risiko for å få hjertesykdom, høyt blodtrykk, type II diabetes, leversykdom, gikt, ufruktbarhet, høyt kolesterol, hjerneslag, tykktarmskreft, brystkreft, svangerskapskomplikasjoner, slitasjegikt, luftveisproblemer, søvnapné, og galleblæren sykdom.
Her er noen måter du kan gjøre for å bli kvitt den stygge muffin top:
Aerob trening. Sammen med styrketrening kan gjøre aerobic øvelser miste fett over hele kroppen. Turgåing, kickboksing, aerobic, dans, svømming, løping og jogging er noen av de gode øvelser for trimming magen fett. Det er greit å gjøre øvelser med fokus på magen. Men disse øvelsene vil ikke være så effektive for å fjerne muffin toppen. Faktisk kan disse gjør det verre. Disse øvelsene vil ikke brenne av fett i motsetning til hvordan aerobic øvelser gjør.
Styrketrening. Dette vil gjøre musklene fastere, slik at muffin toppen ikke så merkbar. Gjør styrketrening vil også bygge mer muskelmasse, noe som vil være nyttig for å brenne flere kalorier. Jo flere muskler du har, jo raskere kan kroppen forbrenne fett.
Cut kaloriinntaket. De overflødige kalorier du tar slå til fett. Selv om du bruker kalorier, kan du ikke fortsatt kvitte seg med overflødig fett fordi du bare skal brenne kalorier du har tatt. Kutte ned kaloriinntaket vil hjelpe brenne fett og fjerne den stygge muffins toppen.
Mindre fett. Så mye som mulig, unngå å spise mye fett matvarer og velge sin lav-fett variasjon. For eksempel, i stedet for å drikke vanlig melk, drikke lav-fett variasjon.
Ikke mer alkohol. Kalorier fra alkoholholdige drikker pleier å bosette seg i magen din. Dette er grunnen til at folk som er glad i å drikke alkohol har større mager.
Reduser spise junk food. Disse matvarer er kalt junk food for en grunn. De er høy i salt, mye fett, og høy i raffinert sukker. Alle disse vil legge mye fett til kroppen at betyr en mer synlig og styggere muffin toppen.
Mer enn å få en bedre form, bli kvitt din muffin toppen vil bety å fremme en sunnere kropp . Med tålmodighet og utholdenhet, kan du endelig passe på at lave jeans godt, og du vil føle deg bedre med kroppen din.
