Hvordan velge God South Beach Diet Snacks

Mange likestille kosten til å spise mindre. Men det er neppe tilfelle med South Beach Diet. Denne dietten er spioneringen som balansert low-carb diett i at dieter anbefales å konsumere en rekke matvarer som er i henhold til glykemisk indeks. The South Beach Diet er delt inn i tre faser, med fase en blir ". Strengeste" I denne fasen, har du lov til å spise seks ganger på en dag, som inkluderer to snacks: midten av morgenen og ettermiddagen. Fordi du ikke har lov til å spise ris, pasta, brød, frukt, sukker og bakverk i fase én, kan du finne det ganske vanskelig å plukke mat å spise i løpet av de to snack ganger. Men sannheten er, har du en rekke alternativer. Og her er en guide for å hjelpe deg.

1. Velg yoghurt. Sugar-free, fettfri, og vanlig-flavored yoghurt gjør en god South Beach Diet snack. Du kan spise det på egen hånd, eller gjøre det til en dukkert. Få noen grønnsaker, sier agurk, selleri, eller salat, og dypp dem i en kopp yoghurt. Du kan også bruke yoghurt som en grønnsak salat dressing.
   
2. Ta sukkerfri Jello. South Beach Diet har et daglig inntak på 75 kalorier. For å møte denne kalori kravet, kan du spise sukkerfri Jello, som har alt sødme i den, men eliminerer skyldfølelse. Sugar-free Jello kommer i forskjellige smaker, så du kan ha variasjon selv om du spiser det hver dag. Du kan spise det på egen hånd, eller bland det med nøtter, eller for ekstra smak, kokosmelk.
   
3. Gå for søtsaker. Annet enn Jello, kan du også spise andre typer sukkerfrie søtsaker som hard godteri, popsicles og fudgesicles å møte den daglige 75-kaloribehov.
   
4. Spis nøtter. En servering av nøtter er også en anbefalt South Beach Diet snack. Du kan ta peanøtter, mandler, pistasjenøtter og cashewnøtter. Selv om du kan spise dem som de er, nøtter er også bra hvis paret med andre snacks som low-carb fall og yoghurt. For å unngå overspising nøtter, sørg for å måle dem riktig og holde i en zip-lås pose. Peanøttsmør gjør også en god South Beach dietten. En teskje av lav-carb peanøttsmør er best sammen med selleri.
   
5. Gå for ost. Du kan også spise fettfattig ost som en snack. Gå for hytte, cheddar, eller kremost. Legg nøtter og grønnsaker som agurk, tomater og selleri for ekstra smak og variasjon.
   
6. Velg grønnsaker. South Beach Diet innebærer mye grønnsaker. Du kan spise asparges, slå greener, brokkoli, selleri, aubergine, salat, sukkererter, spinat, tomater og brønnkarse, blant andre. Bland grønnsakene sammen og tilsett yoghurt eller lav-fett kremost å lage en grønnsakssalat. Du kan også spise dem med tunfisk flak og små terninger av kjøtt som skinke.
   
7. Ta egg. Hardkokt og deviled egg er gode South Beach Diet snack. Spis dem som de er eller med grønnsaker og kjøtt. Du kan for eksempel inkludere egg i salat roll-ups med tunfisk.
   Formålet med snacking er å kontrollere sultfølelse. Så hver gang magen er brummende i midten av morgenen og midt på ettermiddagen, ikke frata deg selv; i stedet, ta en god og tilfredsstillende snack.
   

   Tidligere:Hvordan du velger sunn Grains

   Neste:Hvordan velge en Vitamin K krem ​​for mørke Circles

   • Hvordan velge en god tannlege?

     velger en tannlege for deg selv eller for din familie er en stor avgjørelse å ta. Det er som å velge en lege. Du må sørge for at den profesjonelle som du beholde som din tannlege er kvalifiserte, erfa

   • Hvordan å miste vekt med South Beach Diet

     While Atkins dietten er å miste sin popularitet raskt, er South Beach Diet få flere hengivne fans rundt world.The South Beach Diet er IKKE en tradisjonell low-carb diett plan. Den ble utviklet av Miam

   • Hvordan gjøre South Beach Diet

     The South Beach Diet er å treffe dietten verden med storm, og med god grunn! Du kan enkelt felle mange pounds ved å følge reglene som er beskrevet nedenfor. Trinn 1 Forstå glykemisk indeks. Glykemis

   • Hva er South Beach Diet

     The South Beach Diet er den siste i rekken av diett moter. Det har blitt så populært, at det allerede har feid hele kontinentet Amerika og er satt til å gjøre det samme over hele verden. Men mange men