Hvordan måle Abdominal gjord Size
gjord størrelse er et ganske godt anslag over helsetilstand både for mennesker og dyr. Faktisk, omkrets eller størrelsen på magen er en god predetermination av helsetilstand. I USA, der store deler er oppmuntret og en enda større andel av befolkningen er i super-sizing sine måltider som resulterer i stadig økende forekomst av hjertesykdom, advarer klokkene klingende høyere enn noensinne å kutte ned på gjennomsnittet, og velg å gå mager.
Hvis du er bekymret for at du kan bli en av de omkomne for hjertesykdom en dag, nå er det på tide å stoppe opp og ta lager av din helse. Du kan begynne med å måle omkrets størrelse ved hjelp av vanlige tilbehøret som finnes i ditt hjem, din skap, og selvfølgelig, med hjelp av medisinsk vitenskap.
Her er midler til å gjøre det.
- Målebånd. Dette er den enkleste og raskeste måte å måle omkrets størrelse. Vanligvis bruker du et målebånd for å måle omkretsen på magen. Det er helt greit, men denne gangen kan det være lurt å legge til forskjellen mellom magen og brystet størrelse. Ideelt sett magen bør aldri overstige størrelsen på brystet. Hvis magen er større enn brystet, har du fått til å legge lokk på binging på usunn mat.
- Belt. Bruk hullene i beltet som en praktisk måler for magen sin omkrets. Hvis du cinch beltet opp til tredje eller fjerde hull, det er ganske fint, men hvis du går hele veien til det siste beltet hull ... .well, gå se en trener og ernæringsfysiolog umiddelbart
- . Jeans. Du har sikkert sett en rekke TV-reklamer som viser en kvinne hoppe opp og ned prøver hennes darned best å passe inn i et par jeans. Det kan være en kilde til underholdning, men i virkeligheten som er en måte å bestemme omkrets størrelse. Hvis du har et par jeans som har gått med deg i år, kan du prøve den på for størrelse. Hvis det fortsatt passer perfekt som betyr ingen tilstedeværelse av fett smitte over eller samler på toppen etter du zip jeans, har du en ganske god idé om din nåværende helsetilstand og forhåpentligvis, smarte matvalg.
- SAD. Flytt over BMI. Måling Body Mass Index, eller BMI som en forløper for hjertesykdom er en saga blott. Det har tydeligvis blitt upålitelig fordi den ikke kan fortelle fett fra muskel ergo, konkluderende funn. Dagens leger stole på SAD eller sagittal abdominal diameter som også går under navnet Supine Abdominal Høyde å måle omkrets fra en persons bekken til nedre ribben med en Sylinder. Det er en mer pålitelig måte å gjenkjenne visceral fedme. Du kan ikke utføre denne testen selv så det vil være best hvis du ber om dette for inkludering på din neste planlagte medisinsk sjekk opp.
- Genetics. Mange studier har vist at genetikk spiller en stor rolle i vektkontroll og helse. Faktisk kan fedme overføres fra DNA til DNA. Dette faktum er uncontestable og du kan faktisk vet om du kan bukke under for fedme bare ved å se på familien din. Hvis mamma og pappa har vektproblemer, vil du ikke være langt bak så holde nøye øye med at omkrets, jente.
henhold til ytterligere å avklare spørsmålet om omkrets, er gjord ikke omkretsen av midjen din, men heller utstikket av fett fra bekkenet og nedre ribbe regioner. Hvis du ser en haug av fett smitte over fra tarmen området, kan du gjøre en livsstils 360 graders sving. Selv om du gjør et valg for å være sunn og holde seg frisk kan ikke oppnås over natten som det vil ta disiplin og ekstrem viljestyrke, kan det gjøres i navnet til holde seg i live.