Hvordan velge Vann Aerobic Exercise Aids

Tenk gjør aerobics for nesten en time uten å bryte inn i en svette! Det er en fascinerende prospekt. Vel, kan du gjøre det når du gjør vannaerobic. Du kan ikke bare nyte en (bokstavelig talt) kul trening, det holder kroppen tonet, fleksibel og sunn og forbedrer din kardiovaskulære systemet uten å anstrenge deg selv når du trener, spesielt styrketrening for å bygge muskler, på tørt land.
Vann støtter de fleste av kroppsvekt under trening, slik at du unngå ekstra belastning på bein, ledd og muskler. Som du er bryst-dypt i vannet mens du gjør vannaerobic, er pulsen lavere og hjerte-condition fungerer greit. Vann gir umiddelbar motstand så selv små bevegelser bidrar til den generelle toning av musklene dine. Å være under vann gir deg mer fleksibilitet til å kunne gjøre bevegelsene med letthet.
Å hindre deg fra flytende når du gjør vannaerobic, trenger du noen grunnleggende utstyr som er spesielt laget for å legge til rette for og hjelpe deg. Les videre.

1. Invester i en god badedrakt. Få en badedrakt som vil gi deg tilstrekkelig dekning og ikke hindre bevegelsene dine når du går gjennom med hver øvelse. Det ville være ideelt å få en en-brikke sport badedrakt.
   
2. Kjøp et par gode vann løpere. Et par gode vann sko vil gi deg trekkraft slik at du ikke vil slip og skyv mens du trener. Dette vil også gi tilstrekkelig beskyttelse for dine føtter.
   
3. Få en flotasjon belte. For stabilitet og å støtte lumbar delen, må du flyte belte når du utfører øvelser som krever at du være oppreist i vannet.
   
4. Goggles. Invester i en god par briller som du kan bruke for de oppgaver som krever at du går under vann som knebøy.
   De fire elementene nevnt ovenfor er de grunnleggende tingene du trenger for vannaerobic. Senere når du har tilpasset treningsprogram og klar for mer motstand, her er annet treningsutstyr som du kan se nærmere på.
   
   1. svømmehud hansker. Når du gjør motstand trening for armer og bryst, kan du få et par av svømmehud globuser i neopren med Lycra og håndleddet stropper. Disse er lette og stretchy nok til å passe hendene komfortabelt. Og stroppene vil holde hanskene på plass i løpet av livskraftige bevegelser. Dette vil også hjelpe deg når du gjør styret padling og svømme trening.
      
   2. Vanntett og polstret håndleddet og ankelvekter. Som du øke din utholdenhet, kan du begynne å legge vekt på håndleddene og anklene for å gi mer motstand. Få håndleddet vekter av 2 pounds hver og ankel vekter på 2,5 pounds hver. Du kan gradvis øke vekten etter behov.
      Det finnes andre vann aerobic utstyr som du kan få når du fortsetter å øke utholdenhet og opplæring. Det er manualer og vektstenger, tyngre håndledd og ankelvekter, vann viftepadleårer og mosjon rør med håndtak. Det viktigste er at du skal gjøre øvelsene riktig og sakte bygge din styrke og utholdenhet i forberedelse til mer intense øvelser.
      
      

      Tidligere:Hvordan å opprettholde vekten på Shangri-La Diet

      Neste:Hvordan å miste vekt gjennom Ayurveda

      • Hvordan velge Exercise Equipment

        From trenings synspunkt, kjøper riktig treningsutstyr kan være forskjellen mellom gjennomsnittlig og spektakulære results.I har sett mange klienter bruke sin øvelse maskin med glede for de første uken

      • Hvordan velge Exercise Resistance Equipment

        Resistance trening er en form for styrke trening som er tradisjonelt populære for idrettsutøvere. Mange forveksler det med bodybuilding, vektløfting eller makt løfte og dermed gi dem inntrykk av at st

      • Hvordan velge og Kjøp Hjem Exercise Equipment

        Du har besluttet å bygge deg en treningsplassen hjemme. Det er flott! Trene hjemme tilbyr privatliv, bekvemmelighet, og 24-timers tilgjengelighet. Som en bonus, vil du være i stand til å se dine favor

      • Hvordan gjøre Aerobic Exercise

        Hvis du ønsker å forbedre din helse og se og føles bra på samme tid, kan du prøve å engasjere seg i noen aerobic trening. Aerobic aktivitet er definert som trening som øker pulsen til et optimalt nivå