Hvordan å miste de ekstra 5 pounds i 5 Weeks

Er det ikke skuffende når du nettopp funnet ut at din favoritt jeans ikke passer deg lenger? Kanskje det er på tide at du revurdere din situasjon og prøve å evaluere maten du spiser. Og kanskje det er på tide at du setter deg selv under et vekttap programmet. Men du trenger ikke å betale mye hvis du ønsker å gå ned i vekt. Selv bare av deg selv, kan du miste fem pounds i bare fem uker. Nå kan dette virke som en ganske uoppnåelig mål. Men hvis du er forpliktet til å miste de ekstra pounds, så kan du prøve følgende enkle tips om hvordan du kan miste den ekstra fem pounds i løpet av noen uker:

1. Evaluer din nåværende situasjon. Før du går inn i et vekttap programmet på egen hånd, ville det være best hvis du vurdere din situasjon først. Prøv å se hva din nåværende kosthold er og se om hvem av dem som har høye kaloriinnhold. Dette vil gi deg ideen om hva som vil være din diett for de neste fem ukene. Ved å gjøre dette, kan du også spare nok penger ved å avstå fra å kjøpe de matvarer som bare legger opp unødvendige pounds i kroppen din.
   
2. Start rett, gjør det riktig. Merke kalenderen begynner fra den dagen du startet programmet. Det ville være bedre hvis du krysser ut hver dag som du går langs veien. Videre er det tilrådelig at du utarbeide en liste over menyen for de foregående ukene. På denne måten vil du være i stand til å overvåke din ukentlige kaloriinntaket.
   
3. Exercise daglig. Sammen med strengt planlagt kosthold, trenger du også å utøve daglig. En rask mile-løp rundt i nabolaget eller 15 minutters rask gange vil gjøre. Enhver rutine som gjør at du kan svette selv og brenne på at ekstra kalorier som har akkumulert i kroppen din. Hvis tidsplanen kan du prøve å besøke en nærliggende offentlig basseng innenfor ditt område hvis det er noen. Mange mener at svømming er en av de beste former for trening fordi det får alle dine kroppsdeler fungerer, og dermed brenne alle de ekstra kaloriene du ikke trenger. Å besøke et treningsstudio kan også hjelpe. Men ikke overarbeid deg selv for å unngå å oppleve unødige skader som kan påvirke programmet.
   
4. Ha disiplin. Det er også viktig at du har disiplin og følge programmet strengt. Sporadiske kaloriinntak kan ikke gi deg noe vondt, men hvis du ubevisst gjør det ofte, så du bare beseire målet med vekttap programmet. Ikke gi etter for dine krav, for du vil bare ende opp fast i den opprinnelige vekt. I stedet for å mette din cravings for mat med høyt kaloriinnhold som sjokolade og andre søtsaker, hvorfor ikke prøve ørkener og snacks med lite kalorier som yoghurt og frukt riste? Dette gjør at du kan spise deilig ennå sunn mat.
   Miste fem pounds i fem uker kan synes å være en umulig program for å realisere for deg, spesielt hvis du har blitt vant til visse usunt kosthold og praksis. Men hvis du prøver å være disiplinert selv, kan du se deg selv sakte miste de unødvendige vekter i kroppen din. Bare tenk på din favoritt jeans hvis du ikke vil være i stand til å innse at målet om å miste fem pounds i fem uker. Er det ikke tilfredsstillende å vite at du allerede kan bære din favoritt jeans igjen, og alle de andre klærne du har i skapet ditt som ikke passet deg før?
   

   Tidligere:Hvordan å forstå fordelene av Focus Factor Memory Enhancer

   Neste:Hvordan å opprettholde motivasjon for Effektiv Vekt Loss

   • Hvordan å miste 10 Pounds

     får riktig råd for å kunne nå dine mål egnethet Det er mange forskjellige grunner til at folk velger å komme i form og likevel i mange tilfeller de mislykkes i å nå sine treningsmål eller sette se

   • Hvordan å miste 30 Pounds

     How mange av oss har viljestyrke til å gi opp vår favoritt mat og holde seg til et treningsprogram? Så, hvis du ønsker å vite, hvordan å miste 30 pounds i 30 dager? Noen grunnleggende tips er alt som

   • Hvordan å miste 20 pounds i 2 Weeks

     Mange mennesker trenger å miste vekt raskt for en spesiell funksjon som et ekteskap, en viktig samling, eller noen spesiell feiring. Hvis du bare trenger å miste 20 pounds, men har ikke mye tid til

   • Hvordan å miste 10 pounds i to Weeks

     Hvis du forbereder en spesiell hendelse eller ubehagelig følelse om vekten din, må du sannsynligvis tenke på hvordan å felle noen vekt så fort som mulig. Ved å være fokusert og bestemt på å miste litt