Hvordan dra nytte av vitamin B12
Vitamin B12 er en av de åtte B-vitaminer. Det kan tas fra ulike matvarer som melk, egg, skalldyr, lever, tunfisk, ost, kylling og praktisk talt alle fjørfeprodukter og sjømat. For å gjøre dette vitaminet lett tilgjengelig, spesielt for barn, mange matprodusenter i Amerika befeste sine bearbeidede matvarer som frokostblandinger med vitamin B12. Tar daglig vitamin B kompleks kosttilskudd er en annen måte å skaffe en vanlig dose av vitamin B12. I ekstreme ernæringsmessige mangel tilfeller, vitamin B12-injeksjoner anbefales.
Dette er mange fordeler som vi kan få fra Vitamin B12:
Det hjelper opprettholde likevekt i kroppen ved å hjelpe de organer holde tritt med sine respektive funksjoner. Vitamin B12 bidrar til å løfte energinivået og hjelpemidler lever, nyrer, milt, hjerte og blæren til å utføre normalt.
Det er ansvarlig for blod og DNA produksjon. Det er nyttig i produksjonen av røde blodceller, slik at de fleste pasienter som lider av leukemi og andre hematologiske lidelser er gitt ytterligere doser av vitamin B12. Enda viktigere, forhindrer Vitamin B12 anemi, en sykdom som indikerer mangel på røde blodceller.
Det forbedrer hjernen og nervesystemet fungerer. Siden vitamin B12 gjør jobben av røde blodlegemer det hjelper hjernen til å utføre mer effektivt når det er nok tilførsel av blod i kroppen.
Det bidrar til å gi mer energi og har en viktig rolle i kroppens metabolisme. Vitamin B12 er spesielt nyttig for folk som prøver å gå ned i vekt. Sammen med et fornuftig kosthold og mosjon regime, vitamin B12 opprettholder vanligvis stoffskiftet slik at kroppen kan gå ned i vekt på en ideell hastighet.
Det hjelper skjerpe hukommelsen og korrigerer synsproblemer. Det hjelper også på å motvirke tidlig debut av demens i alderdommen.
Det styrker adrenalin kjertlene og dermed gjør en person unngå tretthet og generell utmattelse.
Vitamin B12 i form av Hydroksokobalamin, fungerer som motgift mot cyanidforgiftning.
Menn med lav sperm teller kan ha nytte av å ta vitamin B12 doser. Det har blitt funnet ut at vitamin øker produksjonen av sædceller og dermed løse fertilitetsproblemer.
Høring lidelser forårsaket av tinnitus eller en gnag summende i ørene vanligvis indikerer mangel på vitamin B12. Denne medisinske tilstanden er vanligvis behandles med vitamin B12 tilskudd.
Vitamin B12 er normalt anbefales for personer med søvnløshet på grunn av sin evne til å perk produksjonen av melatonin, et hormon som hjelper deg å få en god søvn. Eldre mennesker er vanligvis de som lider av søvnproblemer fordi med alderen, blir produksjonen av hormoner i kroppen mindre effektiv. Derfor er det behov for ytterligere Vitamin B12 behov hos eldre mennesker.
Vitamin B12 er også god på å hjelpe behandle astma blant barn.
Det er pågående studier som søker å bevise at Vitamin B12 kan bidra til å kurere HIV. Det har blitt funnet ut at personer som lider av AIDS har lite vitamin B12. Derav en sammenheng etableres for hvordan vitamin kan bidra til å øke immunsystem av AIDS-pasienter og for å forhåpentligvis kurere sykdommen permanent.
