Hvordan å miste vekt på Fat Smash Diet

The Fat Smash Diet er en populær diett ordningen, særlig satt inn i hovedstrømmen av Ian K. Smith. Mange er engasjert i det på grunn av sin effektivitet og lang sikt diett snu. Men hvis du planlegger å gå på en hissig vekttap plan, du kan ikke bruke Fat Smash Diet. På den annen side, hvis du planlegger å gjøre en komplett diett make over med sunn måte, her er de grunnleggende retningslinjene i å miste vekt med denne one of a kind diett ordningen.

1. Detox fase . I denne fasen vil du begynne å avgifte kroppen din fra skadelige stoffer, dårlige matvaner og dårlig mat valg. Denne fasen fokuserer på å redusere kaloriinntaket og radikalt endre kostholdet fra fet til høy fiber diett. For kjøtt, kan du bare spise dem som enten grillet, dampet og hvis mulig, rå (Forholdsregel: ikke spise rått kjøtt som du mistenker for å bære ormer eller noen form for infeksjon). Det gir vei til en vann-tung diett. Eggeplomme må unngås, og så er høyt kalori frukt og grønnsaker. Du kan tilfredsstille deg selv med frukt, men det er bare visse frukter som kan spises. Dette vil gå på i ni dager, sammen med en og annen trening.
   
2. Stiftelsen fase. Denne tre-ukers fase vil fokusere primært på å legge maten inn din spising repertoar. Du må spise fire til fem måltider om dagen, uansett om du er sulten eller ikke. Dette er å tilstand du mage for mindre matinntak. Mat som sjømat, avocado, hele egg, frukt, juice og andre kan inntas i en begrenset mengde. Den sporadiske øvelsen må nå bli forvandlet til en fullverdig treningsprogram, et omfattende sett av øvelser og trening. Stiftelsen fase spår om du kan gå på en fullstendig snu av matvaner.
   
3. byggefasen. Denne fasen er i utgangspunktet det samme som de to første fasene, bare ulik med mer mat lagt til menyen. Du kan spise brød og pasta, med den første maten nå større i forhold. Du kan spise utvalgte godteri og en og annen ørken som vil sette viss følelse av variasjon til mat plan. Du har fortsatt å gjøre din fitness program, men prøver å opprettholde det slik for å holde kroppen i en viss tilstand. Gjøre mer anstrengende trening vil føre til hypertrofi (utvidelse av musklene) som hvis ikke vedlikeholdes kan føre til tilbakegang. Du trenger ikke å fokusere på å bygge muskler denne gangen. Fasen ville gå på i 4 uker eller mer, avhengig av kapasitet.
   
4. The Temple. Dette ville være hva Smith kalt diett Nirvana. Du kan inntaket begrenses mengder alkohol, pizza og andre typer mat, men du vil være i stand til å kontrollere inntaket og du vil ha en bevisst makt over dine spisevaner. Øvelsen vil nå være like naturlig som å puste når du når dette stadiet. Hvis vedlikeholdes riktig, kan denne fasen vare lenger. På den annen side, kan du retrogress til de foregående etapper igjen hvis du mister synet.
   Omfattende natur Fat Smash Diet gjør det en effektiv diett plan. Inderlig følger reglene, og du vil sikkert oppnå sunn kropp som ville inspirere andre.
   
   

   Tidligere:Hvordan å miste vekt Lazy Way

   Neste:Slik bruker Standard Process Cardio Plus Tablets

   • Hvordan å miste vekt uten å gå på en Diet

     Betyr hver diett plan mislykkes i å jobbe for deg? Er du lei av de kjedelige mat og anstrengende begrensninger som dietter setter på deg? Så det er gode nyheter! Statistikk viser at de fleste dietter

   • Hvordan å miste vekt på grapefrukt Diet

     Den grapefrukt diett er en svært populær diett plan som har eksistert i lang tid, fordi det tillater dieters å miste vekt raskt. Det er en av de mer populære kjepphest dietter fortsatt rundt til i dag

   • Hvordan å miste vekt på Omega Diet

     The Omega Diet hovedfokus er å oppnå generell god helse. Å miste vekt er en av de mange positive naturlige konsekvenser av å følge denne Middelhavet basert diett plan. Kjernen filosofi denne dietten e

   • Hvordan å miste vekt på en sunn Diet

     Healthy spising er like viktig som å trene når søker å gå ned i vekt. Sunn mat vil føre til ikke bare å få fysisk og mentalt sunnere på grunn av fordelene av essensielle vitaminer, mineraler, proteine