Hvordan å holde deg motivert til å miste Weight
Fedme er bokstavelig talt en av de største problemene som mange mennesker står overfor i dag. Å miste vekt er et mål som ikke bare vil få deg til å passe inn i jeans som du alltid har ønsket, men er også en av de beste måtene å sikre en sunn kropp. Overflødig fett korrelerer til blokkerte arterier som kan føre til komplikasjoner som hjertesykdom. Men mens du planlegger å gå ned i vekt og komme opp på tredemølle er enkel nok, er en av de største problemene som mennesker står overfor gjenværende motivert til å gå ned i vekt. Her er måter å holde seg til planen og vinne vekttap utfordring.
- Fortell andre. La andre få vite at du har planer om å miste vekt er en av de beste måtene å holde seg motivert. Når dine venner og familie vet at du prøver å gå ned i vekt, vil de trolig være mye mer støttende og vil hjelpe deg å nå dine mål. De kan hjelpe deg med å overvåke den maten du spiser eller forberede deg på lav fett dietter som du tar. Vennene dine kan også følge deg til butikken for å hjelpe deg å unngå å kjøpe unødvendige matvarer som du kan bli fristet til å kjøpe - eller selv gjøre dagligvarer for deg hvis du spør dem. Når du prøver å gå ned i vekt, kan til og med enkle bevegelser som å unngå å spise fet mat foran deg være svært nyttig i å holde deg motivert.
- Sett oppnåelige mål. En av grunnene til at så mange mennesker er motløs med slanking og trening er fordi de ikke er i stand til å sette oppnåelige mål for seg selv. I stedet for å plukke dusinvis av treningsprogrammer og dietter på nettet eller TV som lover deg massive vekttap i løpet av et øyeblikk, prøv å finne dietter som ikke bare vil holde deg slank - men sunt også. Disse diettene er dietter som ikke er basert på deprivasjon. Dietter som tvinger å gjøre alt, men spiser vil frata deg nødvendige næringsstoffer som er nødvendig for sunn funksjon av kroppen. Verre, vil folk faktisk har en tendens til å bli deprimert og mister energi når du bruker disse diettene.
- Bedre enn en. Til slutt kan du prøve å inn i treningsgruppe som kan følge deg i ditt treningsprogram eller diett. Akkurat som på AA-møter arbeide gjennom gruppeterapi, kan du også maksimere motiverende kraften i grupper ved å bli med organisasjoner eller klubber som aktivt støtter sine medlemmer som prøver å gå ned i vekt. Trenings grupper pleier også å ha flere ressurser og kan få deg en rimelig trener som hjelper deg ned i vekt, samt rabatter på treningssentre. De fleste treningsgruppene har egne treningssentre spesielt utviklet for mennesker fortsatt i ferd med å miste vekt. Gjennom gruppebaserte vekttap programmer, du også hjelpe andre på veien.
Holde øye på målet kan være svært vanskelig. Husk imidlertid at det er vanlig for folk å oppleve nedgang i løpet av et vekttap program og en diett plan. Dette betyr ikke, men at du bør gi opp. Enda viktigere, disse krisene ikke bety at du ikke vil være i stand til å møte utfordringen. Med disse trinnene, kan du enkelt holde motivasjonen for å miste vekt.