Hvordan å miste 10-20 pund Bruke Grapefruit
Mange diett moter har kommet og gått gjennom historien. Med flere og flere mennesker prøver å gå ned i vekt, og en like stor antall økende vekt på grunn av fettrik mat som er til stede i markedet og fast food kjeder i dag, er dietter som selges på en krone et dusin, og Kosten blir utnyttet av mange utspekulerte markedsførere. Grapefrukt dietten, er imidlertid en av de dietter som har stått testen av tid. Allerede flere tiår gammel, er grapefrukt diett fortsatt en av de mest effektive måtene å miste 10 til 20 pounds i bare en uke eller to. Hvis du ønsker instant vekttap ved hjelp av grapefrukt diett, her er fremgangsmåten.
- Drikk opp. Grape frukt har naturlig forekommende enzymer som gjør stoffskiftet og kaloriforbrenningen veldig rask. Disse enzymene overleve behandlingen, noe som betyr at å drikke grapefruktjuice er like effektive som andre midler for å sette grapefrukt inn i kroppen din. Drikk grapefruktjuice før og under hvert måltid. Minst et glass per måltid er anbefalt for kroppen å få nok av enzymer som fremskynder metabolismen. Ved å drikke i grapefrukt før hvert måltid, er du også legge til innhold i magen som vil hjelpe deg å minimere mat porsjoner du vil spise i løpet av måltidet.
- Halv hvert måltid. Bortsett fra grapefruktjuice, men selve frukten skal spises etter hvert måltid. Velg en moderat størrelse grapefrukt og spise halvparten i løpet av hvert måltid. Frukten er best når spises fersk. Fordi grapefrukt dietter er basert på enzymer, kan du også spise frukt mellom måltidene som en snack som vil holde magen fornøyd - uten å måtte sette på ekstra fett og oljer i kroppen din. Husk også at de beste grapefrukt for du er den rosa varianten. Disse er rike på betakaroten, bortsett fra vitamin C.
- Moderat protein og lite krabber. Grapefrukt dietter, men fungerer ikke av seg selv. Du trenger også å justere de andre matvaregrupper som du regelmessig spiser. Generelt blir grapefrukt diett klassifisert som en moderat protein og lite karbohydrater diett. Dette betyr at du bør spise mindre porsjoner av kjøtt og minimere karbohydrater så mye som mulig. Hvitt kjøtt og fisk er noe av det sunneste mat alternativer for deg, og hele hvete korn brød er de beste kildene til karbohydrater for personer som foretar grapefrukt diett.
På slutten, men den beste måten å nærme vekttap er gjennom en helhetlig metode som ikke bare tar diett hensyn, men også utøve. Trening, men trenger ikke å være veldig vanskelig for deg og en hektisk timeplan. Gangavstand til arbeid kan allerede være en god form for trening, så lenge du gå raskt og ta lengre baner som vil bygge opp til en halv time av turen tid hver dag. Husk også at slanking med grapefrukt er en forpliktelse som du bør være forberedt på. Uansett hvor raskt og hvor mange pounds du mister med dietten, flab og fett kan lett komme tilbake hvis du går tilbake til høy fett og høy carb mat.