Slik kommer Sunn Råd om Food
Sunn livsstil stopper ikke med trening. Du må også sørge for at du har de riktige spisevaner og du spiser hva kroppen din trenger. For å få en sunn kropp, må du få sunne råd slik at du vet hva slags mat du bør unngå og hva du har å spise. Det finnes en rekke kilder hvor du kan få det beste sunne råd om mat og matvaner
Her er noen av trinnene på hvordan du kan få sunne råd om mat.
- Ernæringsfysiolog . Den beste maten råd som du kan få er fra ernæringsfysiolog. Hvis du ikke har en ernæringsfysiolog, er det på tide for deg å ha en. Ved å besøke ernæringsfysiolog, kan du ha ernæringsmessige råd og få en meny for de tingene som du kan spise for å holde deg frisk og næret. De kan også enheten et måltid plan som du må følge sammen med din trening, slik at du kan oppnå en sunn kropp som du vil. Ved å spise sunt, vil du også redusere sjansen for å ha noen alvorlige plager som kommer med dårlige matvaner.
- Nettsider. En god nettside å besøke er regjeringens Nutrition nettsiden nutrition.com. På denne nettsiden vil du se artikler om ulike emner, for eksempel Smart Nutrition 101, Weight Management, Kosttilskudd, Mat Assistance Program og mye mer. Du kan også sjekke noen fakta-ark, for eksempel Dietary Guidelines for amerikanerne, Federal ernæring Assistance Program, og du kan også se på hvor mye kalorier og næringsstoffer som finnes i ulike matvarer. Ved å lese disse artiklene, kan du lære om livsstil råd og mat råd som vil bidra til å gjøre du spiser bedre.
- magasiner. En annen god kilde til sunn mat råd er helse magasiner. Ett godt magasin å lese er CookingLight magazine. Magasinet gir sunne og velsmakende mat oppskrifter som du enkelt kan lage mat i ditt eget hjem. Ved å tilberede disse oppskriftene, vil du sikkert spise sunt uten å ofre smaken. Et annet magasin kan du lese er Food & Fitness Advisor. Dette bladet vil gi deg råd om sunn mat å spise og noen øvelser som vil holde deg sunn og frisk.
- Books. Du kan kjøpe ernæring bøker, slik at du kan lære mer om matinntak og de ulike helse matvarer som er bra for kroppen din. Noen av bøkene som du kan kjøpe inkludere Ernæring: Begreper og Kontroverser av Frances Sizer og Ellie Whitney, Nutrition For Dummies av Carol Ann Rinzler og spise, drikke og være sunt: The Harvard Medical School Guide to Healthy Eating ved MD Walter C. Willett og PJ Skerrett. Du vil sikkert få mye helsekost råd fra disse bøkene.
Dette er noen av kildene hvor du kan finne sunn råd om mat. For å være sunn, elske deg selv og kroppen din og ta de nødvendige skritt som trengs for å holde seg borte fra junk food og holde seg til hvilke typer mat som vil gi deg den beste ernæring som du trenger.