Hvordan finne ut hvordan fettet du Are

Det er flere måter å finne ut hvor overvektig eller feit, du er.
Første og mest åpenbare måten å finne ut om du er overvektig, er av det du ser når du ser i speilet . En annen indikator du kan bære mer fett enn du liker er forresten klærne er passende. Dette er trolig den første indikasjonen mange mennesker har som de kan få vekt. Er klærne strammere, eller føler seg mer tettsittende, enn de gjorde bare for en måned siden? I så fall kan det være en god indikator på at du nylig har lagt til litt ekstra fett på kroppen din ramme.
Hvis du er interessert i en mer vitenskapelig måte å finne ut hvor mye ekstra fett du kan bære, er det flere forskjellige måter du kan gå om dette. Den første, og mest nøyaktige måten, er å finne et anlegg som gjør hydrostatisk testing, eller undervanns veiing. Denne prosessen innebærer å være " dyppet " mens iført en svømmetur dress, i et stort kar med vann, og deretter veid under vann. Personer med mer kroppsfett vil veie mindre i vann, og dermed ha en høyere kroppsfett nummer, wWhereas de med mindre kroppsfett, og mer muskler, vil veie mer. Denne metoden er svært nøyaktig.
Lokale i samfunnet som kan ha riktig utstyr for å utføre denne typen kroppsfett testing er ofte funnet på universiteter i helsevitenskap avdelingen. Også noen høyere-end helse klubber og treningssentre vil ofte ha det utstyret som trengs for å gjøre slike tester også. En pluss for å ha kroppen fett bestemmes på et treningsstudio, eller tilsvarende anlegg, er at hvis du finner du ikke er fornøyd med resultatet, vil det være fagfolk som kan hjelpe deg å planlegge et program for å komme i bedre form.
en annen, mer ofte brukt, måte for å bestemme kroppsfettet er ved bruk av målepunktene. Calipers brukes til å måle hudens tykkelse på ulike deler av kroppen. Målingene blir tatt ved å ta tak, eller klemming, hudfolder, med tykkelse på det område som brukes for å bestemme mengden av fett i kroppen. Bøylen metoden er lett å gjøre, bærbar, og relativt billig. Men resultatene fra caliper metoden er ikke like pålitelig en bestemmelse av kroppsfett som hydrostatisk testing.
Sannsynligvis den enkleste måten å finne ut hvor fett du er, er å bruke en online BMI (body mass indikator) kalkulator. Du vil legge inn din vekt og høyde i kalkulatoren; det vil da gi deg et tall som angir prosentandel av kroppen fett. Selv om dette er trolig den minst pålitelige metoden for å bestemme kroppsfett, vil det fortsatt være en god indikator på om du bærer overdreven kroppsfett.