Hvordan velge mellom Typer Vekt Bench
Hvis du er interessert i vekt benker eller kanskje planlegger å kjøpe en, sikkert du ønsker å bruke den i lang tid. Det betyr at du bør være sikker på hvilken du skal kjøpe og hvilken som passer for deg. Kjenne ulike typer treningsbenk vil hjelpe deg å bestemme hvilken du vil kjøpe. Tegninger av vekt benker skiller seg ikke så mye på tvers av ulike merker. De har som regel en polstret styret, som er behagelig for deg å gjøre forskjellige øvelser mens du sitter, ligger eller strekke på den. Noen ganger dette forumet kan være fast eller kunne ha en justerbar del. Det avhenger av annet utstyr som det er forbundet med. Når det er løst, kan det være horisontal eller skrå. Skrå benker noen ganger har skarpe vinkler å tone visse muskler. Det kan også festes i en foldet posisjon. En treningsbenk kan også ha en eller flere justerbare deler som i stor grad er avhengig av dets egenskaper. Vekt benker er konstruert for ulike treningsøvelser og for ulike sett av mennesker.
Her er noen av vekt benker som kan passer din bekvemmelighet og krav til opplæring:
- Exercise Bench. Dette er den enkleste, men den mest allsidige. Det er vanligvis en flat benk hvor du kan gjøre en rekke øvelser som dumbbell rader, abdominal arbeid og benkpress. Litt mosjon benker er også tilbøyelig slik som de av Yukon.
- Preacher Curl Bench. Trenere anbefaler vanligvis Preacher curls. Denne typen trening hjelper biceps muskler til å bygge opp. Gjør disse krøller på denne treningsbenk vil bidra til å fylle i mellomrommet mellom de nedre biceps og albuen. Det vil øke størrelsen, styrken og definisjon av biceps. Flere modeller er tilgjengelig med Body Solid, Yukon, Maxicam, Phoenix, etc.
- Abdominal treningsbenk. Dette er ideelt for crunches, leg raises, benkpress og dumbbell rader. Øvelser vanligvis gjort på denne treningen benk stramme opp nedre magemuskler. Crunches og leg raises er vanligvis blandet for å ha en full utbygging av magemusklene. Eksempler på denne type treningsbenk er modeller av Ikon, Body Solid, Stamina, Maximus, etc.
- Olympic Bench. Dette anbefales for avanserte treningsentusiaster. Den har ekstra polstring og flere stasjoner for forskjellige øvelser. Dette vil bidra til å øke din personlige ytelse hvis du er en idrettsutøver. Denne type treningsbenk er også passer for deg hvis du er en seriøs vektløfter. Det er også OL-Squat Combo Vekt benker som brukes for skråning trykk, benkpress, knebøy, leg curls og leg extensions. Det finnes ulike modeller av Marcy, Nordic, Power Systems, Quantum, Yukon, etc.
Vekt benker er vanligvis ledsaget av en vekt satt og bar. Det finnes også mange merker å velge mellom når det kommer til vektskiver. Vanligvis må du velge mellom standard og de olympiske plater avhengig av arbeidsmengden som du planlegger. Det er ganske dyrt, så du må være sikker på at det vil vare.
Det er flott å ha en treningsbenk hvis du ønsker nye øvelser. Bortsett fra deres blir mer komfortable enn gulvet, kan du også gjøre ulike bevegelsesøvelser trygt med dem. Bare sørg for å kjøpe en benk som vil fungere best for deg.