Slik Hold Being Skinny

Det er mange måter å holde seg tynn, men det trenger ikke å være så komplisert som noen hevder. Det er ingen grunn til å følge en bestemt diett program. Holde det enkelt er en bedre idé.
En av de beste måtene å holde å være tynn er å være sikker på at du får rikelig med vann daglig. Noen undersøkelser på dette problemet kan avsløre at du bør ha mellom en halv unse til en unse av vann daglig for hvert pund du veier. Husk at drikker fylt med natrium og konserveringsmidler er ikke en god erstatning for vann.
Tenke på å erstatte eventuelle juice eller sukkerholdige drikker med vann umiddelbart. Unngå å sette sukker i noen varme drikker du drikker. Dette alene kan gjøre en stor forskjell når det kommer til kalorier inntak.
Også vurdere å spise så mye fiber som er anbefalt. Den gjennomsnittlige voksne bør ha ca 50 gram fiber daglig, men mange voksne ikke spise halvparten av det som er anbefalt.
Protein er en annen viktig faktor når du prøver å holde seg tynn. Dette betyr ikke at du bør spise høy protein måltider. Men du trenger nok protein til å holde seg tynn. Subsisting på junk mat eller lav kvalitet proteiner vil ikke hjelpe deg å nå dine mål.
Vurdere å ha hvert måltid inneholder proteiner, grønnsaker, og en porsjon frukt. Å ha en salat før hver lunsj og middag, etterfulgt av en servering av suppe eller frukt vil hjelpe deg å spise mindre. Lær hva en ekte del størrelsen er, og hold deg til denne.
Mange synes at å lage hjemmelaget grønnsaksupper er en stor hjelp. En servering av suppe du gjøre deg vil ikke inneholde salt og fett kommersielle supper gjøre. Du kan lage suppen slik du liker det, og inkludere flere typer bønner for protein og fiber.
Du trenger ikke å gi opp brød når du prøver å holde seg tynn. Det er mange brød på markedet som inneholder mye fiber og lavere i kalorier enn de bleket ut brød du kan ha spist som barn. Se etter en kvalitet hele korn brød som inneholder protein og fiber.
Hvis du finner deg selv å måtte spise på restauranter på regelmessig basis kan fortsatt bo mager ved å gjøre de riktige valgene. Se etter salater på menyen, og nyte magre forrettene. Hver restaurant tilbyr sunn mat valg som passer enhver livsstil.
Trening er ikke å bli oversett når du prøver å holde seg tynn. Trening trenger ikke å være kjedelig eller langtekkelig. Selv om valget er å bare gå i 30 minutter om dagen vil dette hjelpe deg å holde tynn.
Hvis du virkelig ønsker å fortsette å være tynn, å følge disse ideene trofast vil hjelpe deg å holde tynn.