Hvordan å finne en trygg Iron Supplement
en jern supplement gis til en person som mangler jern i kroppen. Iron kosttilskudd er vanligvis gitt til personer som lider av anemi. Anemi er en tilstand hvor legemet har mindre røde blodlegemer som er nødvendig. En av årsakene til anemi er jernmangel. Det er derfor en jern supplement er gitt til anemi. Noen prøver å selvmedisinering. Dette er ikke bra, spesielt hvis du ikke har noen medisinsk bakgrunn.
Hvis du trenger en jern supplement, her er noen tips om hvordan å finne en trygg en som du kan ta:
oppsøker legen. Det beste å gjøre er å oppsøke lege om hvilken type jerntilskudd som kroppen din trenger. Det finnes forskjellige typer jern tilskudd som er gitt til personer med ulike kroppstyper. Legen kan kjøre noen tester på deg for å finne ut hvilke jern supplement er best for kroppen din. Noen av de vanligste jerntilskudd er Fer-jern, Femiron og Feratab. De fleste jerntilskudd tas oralt, men i mer alvorlige tilfeller av jernmangel, kan det bli administrert gjennom en IV.
Ta riktig dosering. For å være trygg mens du tar en jern supplement, må du følge doseringen som legen har foreskrevet for deg. Noen får daglig kosttilskudd, mens andre ikke trenger å ta dem daglig. Du bør ikke gå over dosen fordi dette kan føre til uønskede effekter på kroppen din. Det er slikt som jern forgiftning, og du kan oppleve dette hvis du tar i for mye jern.
Kjenn bivirkninger. Hvis du opplever bivirkninger på grunn av jern kosttilskudd som du tar, må du ta kontakt med legen din umiddelbart. Noen av de vanligste bivirkninger av å ta jerntilskudd blir forstoppet eller har taper avføring. Hvis du opplever andre bivirkninger, bør du kontakte lege.
Ta naturlige jerntilskudd. En annen måte å sørge for at du er trygg, er å prøve å bruke naturlige jerntilskudd. Disse kosttilskudd har alle naturlige ingredienser slik at det er mindre kjemikalier som kommer inn i kroppen. Det er best å spørre legen din om dette før du prøver det.
Spis et strykejern kosthold. Før du går for jerntilskudd, kan du prøve en jern kosthold. I det daglige måltider, inkluderer jern rik mat, for eksempel kylling svin eller okse lever, østers, muslinger, blåskjell, bønner, tofu og hele korn. Har 2-3 porsjoner med jern rik mat for hvert måltid, slik at du kan øke jern i kroppen din, og du trenger ikke å ty til jerntilskudd.
Dette er noen av tipsene som du kan bruke slik at du kan velge en trygg jern supplement. Iron fordeler oss, som det er den som er ansvarlig for å gi oksygen til cellene i kroppen vår. Andre fordeler med å ha rett tilførsel av jern inkluderer å øke kroppens immunforsvar, som hindrer oss fra å oppleve søvnløshet og øker kroppens energinivå som holder deg mer aktiv.
