Hvordan Probiotiske yoghurt aids i Digestion

Hvis du allerede tar yoghurt som en del av kostholdet ditt, så her er et pluss for deg! Det er en ny yoghurt ute i markedet: den probiotiske yoghurt. Yoghurt er probiotiske når den inneholder Lactobacillus. Det er i utgangspunktet vanlig yoghurt med en ekstra belastning av dyrkede bakterier som er bra for deg.
Probiotiske yoghurt inneholder Lactobacillus bulgaricus Hotell og Streptococcus thermophilus
, pluss L. acidophilu
s. En annen bakterie som er lagt til i noen av disse probiotiske yoghurt er Lactobacillus acidophilus
, som produserer vitamin K, laktase, og andre anti-mikrobielle stoffer og kan også hjelpe med bakteriell vaginose. Denne bakterien er brukt medisinsk som det kalles probiotiske. Vær på vakt om: folk med tarmskade, et svakt immunsystem, og overvekst av tarmbakterier bør unngå dette. Probiotika har en rekke fordeler. For en, de hjelper og opprettholde hastigheten på fordøyelsen i tarmen. De endre vår intestinal mikro, stoppe veksten av skadelige bakterier, øke immunsystemet og bekjempe de dårlige bakteriene i tarmen slik at vi er mindre utsatt for å bli syk. De produserer også naturlig antibiotika i våre systemer og lette allergiske reaksjoner. Og som en ekstra fordel, de lindrer stress. Når fordøyelsen går greit i våre systemer, vi holdt stress. Fordi stress kan påvirke vår fordøyelse, nøytralisere dette vil gjøre underverker for kroppen vår.
En av de største produsentene av dette er Dannon, spesielt for deres produkt som kalles Activia. Det er god smak og lite fett; den inneholder Bifidus Regularis
, som kommer inn i tykktarmen og hjelper treg tarm transitt. Dette kan være til nytte fordøyelsen i bare to uker. Å spise det daglig vil bidra til å holde denne fordelen. Og dette er også en annen stor fordel for mødre som babyer er ofte forstoppet: blande dette sunn godbit til babyens formel, og det kommer garantert til å roe den lille.
Bite of the Best er FAGE Totalt 0% er en autentisk gresk yoghurt. Dens 0% fett variasjon er kremet, men ikke tung og er helt skyld-fri!
Hvis du er i USA, vil din største innsats være Colombo yoghurt siden vei tilbake 1929. Disse er lav-fett, kalsium-rik yoghurt som er bra for de som ønsker å gå ned i vekt!
newyorkere elsker fordelen de får fra La Yoghurt. Det bidrar til å øke immunitet og selvfølgelig, det hjelpemidler i fordøyelsen. De har nå også lett yoghurt, som er ikke-fett. Dette betyr at den har mindre enn 100 kalorier og 0 g av totalt fett! Lett yoghurt er produsert av La yoghurt, Dannon, Colombo, blant andre.
Hvis det du ønsker er egentlig ikke yoghurt, deretter prøve soya yoghurt. Det er en god kilde til probiotika og melkesyre for de som er laktoseintolerante. Den er vanligvis laget av soyamelk, men er laget på samme måte som ekte yoghurt. Den fermenterer de to foregående bakterier som finnes i yoghurt til melkesyre, senke pH-nivå på yoghurt og hindrer vekst av skadelige bakterier. Soya isoflavoner, spesielt de genisteins, antas å forebygge eller behandle visse typer kreft. Så uansett hva du tror er bra for deg, husk at probiotiske yoghurt, et steg opp fra vanlig yoghurt, kan doble opp i å hjelpe fordøyelsen. Nå, det er en lykkelig mage, og en lykkelig deg!