Hvordan finne rask vekttap Tips
en. Omfordeling av raske vekttap når du spiser karbohydrater. Hvis du har en diett rik på karbohydrater, bruker kroppen din disse kildene for å gi deg rask energi for dagen. Hvis for mange karbohydrater, vil kroppen din forsømme andre energikilder og kroppsfett.
Derfor vil kroppen forbrenne kroppsfett for en periode på 2 uker og bytte til en mer effektiv absorpsjon av karbohydrater om morgenen og fjern dem fra ettermiddagen og kvelden. Da kroppen din vil ha noe annet valg enn å brenne kroppsfett for energi.
2. Hold en matdagbok. Jeg valgte dette forslaget fordi det virker. Forskning viser at du kan doble tapte pounds ved å bare bruke en enkel matdagbok. Spill alle måltider og drikke i løpet av dagen.
3. Det er lettere ... virkelig. Jeg vet dette høres litt rart ut, men de første forskerne å studere hvordan folk oppfører seg med drastiske endringer i kosthold og mosjon, selv om de går gjennom bryet med å endre, fant resultatene var raske og et kraftig incitament. Så dette tipset for hurtig vekttap er å stå løpet ut, og vekten vil avta raskt.
4. Spis nøye. Prøv å bremse ned slik at din diett med mindre mat vil tillate deg å gå ned i vekt. For de neste ukene, spise hvert måltid og snacks med de 5 sanser. Se på din mat og legge merke til smaken, hvis du hører et pip, føle teksturen av mat i munnen og lukte det.
Start med disse 4 tips for hurtig vekttap i dag, og resultatene vil vise på skalaen og i speilet raskt.