Slik kommer de helsemessige fordelene av mørk Chocolate
Du har kanskje hørt en masse folk si at sjokolade har en rekke helsemessige fordeler, og andre sier at det ikke gjør det. Vel, det gjør det, spesielt mørk sjokolade. Som de fleste frukter og andre organiske matvarer, er sjokolade også laget av planter, som gjør det rikt på næringsstoffer som bidrar til helse. Men før du begynner å kjøpe sjokolade som du ser i supermarkedet, her er noen av de helsemessige fordelene som du kan få fra mørk sjokolade
- Senker blodtrykket -. Studier har vist at det å ha mørk sjokolade i din kosthold kan senke blodtrykket. Gitt at det bare er av en viss mengde per dag. Sammen med disse studiene kom problemet med å endre atferd for de langsiktige målene. Sammen med å spise mørk sjokolade, må du være i stand til å integrere det inn i din livsstil, og balansere kaloriinntak pr råd fra din lege eller helse ekspert
- Senker kolesterolet. - Det har vist seg at mørk sjokolade kan redusere dårlig kolesterol til en viss grad, men likevel, bør du gjøre din del i å øke gode kolesterolet i tillegg ved å spise sunn mat.
- Brain stimulering - Som du kanskje har hørt mange ganger, det er påstander om at folk føler seg fornøyd etter å ha spist sjokolade. Mørk sjokolade stimulerer produksjonen av endorfiner, serotonin og andre nerver og kjemikalier i hjernen som gir en følelse av eufori. Det finnes også andre studier som sier at en bit av sjokolade faktisk forbedrer behandlingen av informasjon mens studere eller lære noe. I et annet perspektiv, er sinnet mer mottakelig for informasjon om personen er i en positiv stemning. Så når stresset med å studere, ta en pust i bakken og prøver å ha en bit av mørk sjokolade
- Det smaker godt. - Det er medisiner som andre folk gjøre for å senke blodtrykket eller for å redusere kolesterolet i deres system. Og oftere enn ikke, medisiner ikke smaker godt. I kontrast, kan mørk sjokolade være litt bitter, avhengig av hvordan det ble gjort, men samlet, det smaker mye bedre enn noen form for medisin du noen gang kan finne. Annet enn dette, kan du nyte sjokolade i mange former, som fløtekaramell, trøfler og godteri. Noen studier sier at de helsemessige fordelene av mørk sjokolade reduserer når du blander den med melk så i den forstand, er mørk sjokolade bedre helse alternativ enn de andre typene som melkesjokolade eller hvit sjokolade.
Consult kostholdsekspert først på hvordan du kan inkludere mørk sjokolade i ditt daglige kosthold først før du prøver dette, slik at du vet hva som er riktig mengde uten å risikere eller senke de helsemessige fordelene. Du kan også få de samme helsemessige fordelene av sjokolade i noen gourmet mat, i drinker eller snacks. Sjekk oppskrift bøker for oppskrifter som har kakao i sine ingredienser. Du kan også bruke disse i baking, som å lage sjokolade dråper ut av kakaopulver. Bortsett fra å bo sunt med litt mørk sjokolade i kosten med, kan du også være kreativ for å gjøre det mer interessant og produktiv opplevelse. Hold deg frisk!
